Recursos de sanación en línea:
¿Eres sobreviviente de abuso sexual infantil? El abuso sexual infantil es frecuente, y los sobrevivientes pueden arrastrar consigo los impactos inherentes a este tipo de trauma: detonantes, ansiedad, problemas de confianza, abuso de sustancias, dificultades para dormir y otros retos cotidianos perturbadores y persistentes
Saprea tiene un mensaje para las sobrevivientes de abuso sexual infantil: No estás sola. Tenemos programas y servicios que te brindan educación, apoyo y estrategias para ayudarte a iniciar el proceso de sanación.
Recursos en línea para sobrevivientes de abuso sexual infantil
Nuestra biblioteca de recursos en línea basados en la investigación te ayuda a abordar los síntomas que pueden estar asociados al trauma del abuso sexual infantil. También te ayudamos a comprender los porqués de los efectos que el trauma puede haber tenido en tu vida, con información sobre el trauma y su impacto en el cerebro y el cuerpo, así como los efectos duraderos de la vergüenza y su conexión subyacente con otros síntomas que puedas experimentar.
Una vez que comprendas algunos de los porqués de los síntomas y experiencias que has estado afrontando, creemos que estarás mejor preparada para interactuar con nuestra colección de recursos de sanación. Utilizando las tres prácticas de sanación de Reconocimiento, Atención Consciente, y Aspiración como propulsores, tenemos herramientas y actividades prácticas y aplicables que puedes integrar en tu ya ajetreada vida. La sanación es posible, un día a la vez.
Síntomas comunes experimentados por sobrevivientes
Los sobrevivientes de abuso sexual infantil pueden experimentar una serie de síntomas derivados del trauma que sufrieron de niños. Los traumas en la infancia, especialmente los que duran mucho tiempo o desatienden las necesidades humanas básicas de sentirse seguro y querido, pueden causar estrés tóxico.
LA CONEXIÓN ENTRE LOS SÍNTOMAS DEL TRAUMA Y EL ABUSO SEXUAL INFANTIL
¿Qué tienen que ver el cerebro y los efectos del trauma en la infancia con los síntomas de los sobrevivientes adultos? A medida que nuestro cerebro y nuestro cuerpo intentan compensar los altos niveles de estrés, el organismo libera hormonas (adrenalina y cortisol) para ayudarnos a responder al factor estresante; esto inicia una cadena de respuestas fisiológicas en nuestro cuerpo, todas las cuales pueden alterar el sueño, afectar negativamente al estado de ánimo, dificultar el metabolismo, interferir en la capacidad del organismo para combatir enfermedades, obstruir la concentración y la memoria, o crear una sensación de descontento que puede llevar a los sobrevivientes a intentar adormecer el dolor con sustancias, relaciones u otras distracciones.
Si eres sobreviviente del trauma del abuso sexual infantil, puede que sepas muy bien lo que es experimentar algunos de estos síntomas comunes:
Sanando del trauma del abuso sexual infantil
Como sobreviviente de abuso sexual infantil, puedes sentir una serie de emociones dolorosas. Las sobrevivientes lo han compartido todo, desde preguntarse por qué no pueden "superar" lo que ocurrió hace muchos años, hasta sentir que hasta que no encuentren algún alivio, no hay un camino claro hacia delante. En Saprea, entendemos por qué las sobrevivientes experimentan estos miedos y frustraciones; lo que experimentaste de niña fue probablemente confuso, aterrador e incluso puede que te lo hiciera alguien en quien confiabas o a quien querías. Tales sentimientos son naturales, válidos y se cuentan entre los efectos muy reales de tu trauma.
Los investigadores del trauma están aprendiendo más sobre los efectos que el trauma tiene en el cerebro y el cuerpo, y está claro que estos efectos pueden ser de gran alcance y perturbar las rutinas diarias años o incluso décadas después de que el abuso haya cesado. Y aunque la investigación es aleccionadora, también hay buenas noticias: gracias a la capacidad de adaptación del cerebro (llamada neuroplasticidad), los sobrevivientes del trauma pueden aumentar su consciencia de cómo el abuso ha impactado en su cerebro y su cuerpo. A través de esta consciencia y mediante la práctica de herramientas y estrategias específicas, los sobrevivientes de abuso sexual infantil pueden disminuir los síntomas postraumáticos y aumentar la sensación de bienestar.
¿Cuáles son los efectos comunes a largo plazo del abuso sexual infantil?
Cualquier tipo de trauma puede tener repercusiones a largo plazo. Esto ocurre especialmente cuando el trauma se experimenta en la infancia o la adolescencia y/o se mantiene repetidamente, como suele ocurrir con el abuso sexual. Los sobrevivientes de abuso sexual infantil pueden experimentar los efectos de su trauma hasta bien entrada la edad adulta. Debido a la naturaleza de este tipo de trauma y al estigma que desgraciadamente lo acompaña, es habitual que los sobrevivientes se muestren reacios a compartir esta información con profesionales médicos, amigos y familiares, y otros contactos, lo que significa que es más probable que sufran en silencio.
Puesto que no hay dos personas iguales, no existe una lista de los efectos a largo plazo que experimenta cada sobreviviente de abuso sexual infantil. La naturaleza del abuso, la relación con el abusador o abusadores, la edad, incluso la personalidad y la genética de los sobrevivientes pueden tener un gran impacto en la respuesta traumática del sobreviviente. Sin embargo, aunque las respuestas al trauma varían de un sobreviviente a otro, los efectos a largo plazo comunes a todas las experiencias pueden clasificarse en dos áreas principales: el efecto del trauma en el cerebro y el cuerpo, y los sentimientos persistentes de vergüenza.
EL TRAUMA Y SU EFECTO EN EL CEREBRO Y EL CUERPO
Si te han diagnosticado un Trastorno de Estrés Postraumático o experimentas síntomas como detonantes, problemas de sueño o consumo de drogas o alcohol para afrontar la situación, creemos que puedes beneficiarte de aprender más sobre el trauma y su impacto en el cerebro y el cuerpo.
LA VERGÜENZA Y EL ABUSO SEXUAL INFANTIL
Como sobreviviente de abuso sexual infantil, puedes experimentar distintos niveles de vergüenza que pueden afectar tu percepción de ti mismo, de los demás y de las situaciones que vives. La vergüenza es una barrera para la sanación, por lo que te invitamos a que aprendas más sobre la vergüenza y las formas en que puedes trabajar para gestionarla.
¿Son permanentes los efectos del abuso sexual infantil?
Por mucho que nos gustaría ofrecerte una solución rápida para los retos y luchas a los que te enfrentas, reconocemos que la sanación de un trauma de este tipo requiere trabajo, práctica y apoyo. Así que, aunque no podemos ofrecerte una solución rápida, podemos proporcionarte algunos recursos estupendos para ayudarte a comprender mejor tu cerebro, reconectar con tu cuerpo, encontrar apoyo y poner en práctica estrategias para controlar los síntomas. El cerebro es asombrosamente capaz de cambiar y adaptarse (lo que a menudo se conoce como neuroplasticidad), y en Saprea dedicamos nuestro tiempo y recursos a encontrar soluciones que te ayuden a iniciar tu jornada de sanación.