Ressources de guérison en ligne :
Êtes-vous un survivant d'abus sexuels subis dans l'enfance ? Les abus sexuels subis dans l'enfance sont fréquents, et les survivants peuvent porter le poids des impacts inhérents à ce type de traumatisme : déclencheurs, anxiété, problèmes de confiance, dépendance à des substances, troubles du sommeil, et autres défis quotidiens perturbateurs et persistants.
Saprea a un message pour les survivants d'abus sexuels subis dans l'enfance : Vous n'êtes pas seuls. Nous proposons des programmes et des services d'éducation, de soutien et des stratégies pour vous aider à démarrer le processus des guérison.
Ressources en ligne pour les survivants d'abus sexuels subis dans l'enfance
Notre bibliothèque de ressources en ligne fondées sur la recherche vous aide à traiter les symptômes qui peuvent être associés aux traumatismes liés aux abus sexuels subis dans l'enfance. Nous vous aidons également à comprendre le pourquoi des effets que le traumatisme a pu avoir sur votre vie, grâce à des informations sur le traumatisme et son impact sur le cerveau et le corps, ainsi que sur les effets durables de la honte et son lien sous-jacent avec d'autres symptômes que vous pouvez ressentir.
Une fois que vous aurez compris le pourquoi des symptômes et des expériences auxquels vous avez dû faire face, nous pensons que vous serez mieux préparé à interagir avec notre collection de ressources de guérison. Avec comme tremplins, les trois pratiques de guérison de l'acceptation, de la pleine conscience et de l'aspiration nous vous proposons des outils et des activités pratiques et applicables que vous pouvez intégrer dans votre vie déjà bien remplie. La guérison est possible, un jour à la fois.
Symptômes fréquents chez les survivants d'abus sexuels subis dans l'enfance
Les survivants d'abus sexuels subis dans l'enfance peuvent présenter toute une série de symptômes qui découlent du traumatisme subi dans leur enfance. Les traumatismes de l'enfance, en particulier ceux qui durent longtemps ou qui négligent les besoins humains fondamentaux que sont le sentiment de sécurité et d'amour, peuvent provoquer un stress toxique.
Le rapport entre les symptômes d'un traumatisme et les abus sexuels subis dans l'enfance
Lorsque notre cerveau et notre corps tentent de compenser des niveaux élevés de stress, l'organisme libère des hormones (adrénaline et cortisol) pour nous aider à répondre à l'agent stressant ; cela déclenche une chaîne de réactions physiologiques dans notre corps, qui peuvent toutes perturber le sommeil, affecter négativement l'humeur, entraver le métabolisme, interférer avec la capacité du corps à lutter contre les maladies, entraver la concentration et la mémoire, ou créer un sentiment de mécontentement qui peut conduire un survivant à essayer d'engourdir la douleur avec des substances, des relations ou d'autres distractions.
Si vous êtes un survivant d'abus sexuels subis dans l'enfance, vous ne savez peut-être que trop bien ce que c'est que de ressentir certains de ces symptômes courants :
Guérir du traumatisme des abus sexuels subis dans l’enfance
En tant que survivant d'un abus sexuel subi dans l'enfance, vous pouvez ressentir toute une gamme d'émotions douloureuses. La plupart des survivants se demandent pourquoi ils ne peuvent pas " tourner la page " sur ce qui s'est passé il y a de nombreuses années, et ont l'impression que tant qu'ils n'auront pas trouvé de soulagement, il n'y aura pas de voie claire pour aller de l'avant. À Saprea, nous comprenons pourquoi les survivants éprouvent ces craintes et ces frustrations; ce que vous avez vécu dans votre enfance était très probablement déroutant, effrayant, et a même peut-être été infligé par quelqu'un en qui vous aviez confiance ou que vous aimiez. Ces sentiments sont naturels, valables et font partie des effets très réels de votre traumatisme.
Les chercheurs en traumatologie sont en train d'en apprendre davantage sur les effets des traumatismes sur le cerveau et le corps, et il est clair que ces effets peuvent être de grande ampleur et perturber la vie quotidienne des années, voire des décennies après la fin de ces abus. Bien que les recherches portent à réfléchir, il y a aussi de bonnes nouvelles : Grâce à la capacité d'adaptation du cerveau (appelée neuroplasticité), les survivants de traumatismes peuvent prendre conscience de l'impact des abus sur leur cerveau et leur corps. Grâce à cette prise de conscience et en mettant en pratique des outils et des stratégies spécifiques, les survivants d'abus sexuels subis dans l'enfance peuvent réduire les symptômes post-traumatiques et accroître leur sentiment de bien-être.
Quels sont les effets à long terme des abus sexuels subis dans l'enfance ?
Tout type de traumatisme peut avoir des répercussions à long terme. C'est particulièrement le cas lorsqu'un traumatisme est vécu pendant l'enfance ou l'adolescence et/ou qu'il est subi de manière répétée - comme c'est souvent le cas pour les abus sexuels. Les survivants d'abus sexuels subis dans l'enfance peuvent ressentir les effets de leur traumatisme jusqu'à l'âge adulte. En raison de la nature de ce type de traumatisme et de la stigmatisation qui l'accompagne malheureusement, il est fréquent que les survivants hésitent à partager cette information avec des professionnels de la santé, des amis, des membres de la famille et d'autres contacts, ce qui signifie qu'ils sont plus susceptibles de souffrir en silence.
Comme il n'y a pas deux personnes identiques, il n'existe pas de liste d'impacts à long terme que chaque survivant d'abus sexuels subit. La nature de l'abus, la relation avec le(s) agresseur(s), l'âge, voire la personnalité et le patrimoine génétique du survivant peuvent avoir un impact important sur la réponse au traumatisme. Cependant, si les réactions au traumatisme varient d'une personne à l'autre, les effets à long terme communs à toutes les expériences peuvent être classés en deux catégories principales : les effets du traumatisme sur le cerveau et le corps, et les sentiments de honte persistants.
LES TRAUMATISMES ET LEURS EFFETS SUR LE CERVEAU ET LE CORPS
Que vous ayez reçu un diagnostic de syndrome de stress post-traumatique ou que vous ressentiez des symptômes tels que des déclencheurs, des troubles du sommeil ou la consommation de drogues ou d'alcool pour faire face à la situation, nous pensons qu'il peut vous être utile d'en savoir plus sur les traumatismes et leurs effets sur le cerveau et le corps.
LA HONTE ET LES ABUS SEXUELS SUBIS DANS L'ENFANCE
En tant que survivant d'abus sexuels subis dans l'enfance, vous pouvez éprouver différents niveaux de honte qui peuvent avoir un impact sur votre perception de vous-même, des autres et des situations que vous vivez. La honte est un obstacle à la guérison, c'est pourquoi nous vous invitons à en savoir plus sur la honte et sur les moyens de la gérer.
Les abus sexuels subis dans l'enfance ont-ils des effets permanents ?
Même si nous aimerions offrir une solution rapide aux difficultés et aux peines que vous rencontrez, nous reconnaissons que la guérison d'un tel traumatisme nécessite du travail, de la pratique et du soutien. Ainsi, bien que nous ne puissions pas vous proposer de solution miracle, nous pouvons vous fournir d'excellentes ressources pour vous aider à mieux comprendre votre cerveau, à vous reconnecter à votre corps, à trouver du soutien et à mettre en pratique des stratégies de gestion des symptômes. Le cerveau est étonnamment capable de changer et de s'adapter (on parle souvent de neuroplasticité). Chez Saprea, nous consacrons notre temps et nos ressources à la recherche de solutions pour vous aider à entamer votre parcours de guérison.