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Saprea > Ressources de guérison en ligne >Notre approche de la guérison des abus sexuels subis dans l’enfance

Notre approche de la guérison

Les abus sexuels subis dans l'enfance étant terriblement répandus (on estime qu'une femme sur quatre est victime d'un abus sexuel avant l'âge de 18 ans), les survivants viennent de tous les horizons. Vous êtes peut-être un parent, un professionnel ou un étudiant. Vous essayez probablement de mener une vie active, de gérer les symptômes du traumatisme au fur et à mesure qu'ils apparaissent, et peut-être même de repousser les sentiments qui vous poussent à trouver un soulagement.
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Des ressources accessibles et cliniquement éprouvées

Nous avons développé notre approche thérapeutique en tenant compte de ces facteurs. Nous comprenons que vous avez besoin de pratiques pertinentes et réalisables que vous pouvez mettre en œuvre tout en gérant un foyer, un emploi, des cours' ou les trois à la fois. Nos stratégies fondées sur la recherche s'adaptent parfaitement aux expériences, aux points de vue et aux besoins uniques que les survivants mettent souvent en avant. Nous vous proposons des moyens clairs de progresser dans votre guérison en vous offrant de nouvelles informations, en stimulant votre curiosité et en vous proposant de nouvelles techniques qui peuvent vous aider dans votre parcours de guérison.

Guérir des abus sexuels subis dans l’enfance from Saprea on Vimeo.

Pratiques de guérison

Notre équipe de thérapeutes cliniquement formés et agréés, a identifié trois pratiques de guérison qui sont bénéfiques pour les personnes de tous horizons, mais qui sont particulièrement essentielles pour les survivants d'abus sexuels subis dans l'enfance. Notre approche encourage les survivants à pratiquer l'acceptation, la pleine conscience et l'aspiration.
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ACCEPTATION

Regarder avec clarté et autocompassion où vous avez été dans le passé et où vous en êtes aujourd'hui.
EN SAVOIR PLUS
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PLEINE CONSCIENCE

Prêter attention au moment présent avec bienveillance et curiosité.
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Aspiration

Orienter vos pensées et vos actions vers la guérison.
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Pratiques de guérison

Notre équipe de thérapeutes cliniquement formés et agréés, a identifié trois pratiques de guérison qui sont bénéfiques pour les personnes de tous horizons, mais qui sont particulièrement essentielles pour les survivants d'abus sexuels subis dans l'enfance. Notre approche encourage les survivants à pratiquer l'acceptation, la pleine conscience et l'aspiration.
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ACCEPTATION

Regarder avec clarté et autocompassion où vous avez été dans le passé et où vous en êtes aujourd'hui.
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PLEINE CONSCIENCE

Prêter attention au moment présent avec bienveillance et curiosité.
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Aspiration

Orienter vos pensées et vos actions vers la guérison.
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En plus de comprendre ces pratiques de guérison, il est important de se rappeler que :

La guérison est cyclique, ce qui signifie que vous utiliserez probablement ces pratiques à plusieurs reprises à différents stades du processus de guérison. Vous ne les utiliserez pas nécessairement dans un ordre particulier. Vous aurez peut-être l'impression que certaines de ces pratiques sont plus faciles à appliquer que d'autres. Ce n'est pas grave ! Nous vous encourageons à poursuivre vos efforts. Vous découvrirez peut-être qu'une stratégie qui n'avait pas semblé efficace la première fois donne des résultats différents lorsqu'on y revient plus tard. Pour pouvoir modifier le cerveau (neuroplasticité), il est nécessaire de se confronter aux difficultés du processus d'apprentissage et de répétition.

Ressources de guérison

Dans le but de faciliter l'application des trois pratiques de guérison, nous avons rassemblé des ressources de guérison qui peuvent vous aider à soulager un symptôme traumatique spécifique... ou plusieurs (un index complet de ces ressources est fourni ci-dessous). Vous pouvez également trouver des ressources de guérison en visitant les pages des symptômes que vous pouvez ressentir, et nous avons également rassemblé quelques ressources dans chacune des pratiques de guérison : l'acceptation, la pleine conscience, l'aspiration.

Comme pour tout ce qui est nouveau, nous vous encourageons à tester ces activités, à les essayer plusieurs fois et à vous permettre de vous dépasser mentalement, physiquement et émotionnellement et de grandir (ce qui peut parfois être un peu inconfortable). Si, toutefois, une activité provoque des sentiments ou des douleurs accablants, veuillez arrêter l'activité et, si nécessaire, contactez votre médecin et/ou votre praticien de santé mentale. Bien que nous soyons convaincus que notre approche peut être bénéfique et peut vous aider dans votre parcours de guérison, ces ressources ne sont pas destinées à remplacer les conseils de votre équipe de professionnels de la santé médicale et mentale.

Pour une liste complète des ressources de guérison, voir ci-dessous :

Two women talking on couch
Ressources de guérison

Communication assertive

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Worrying Caucasian woman hugging legs
Ressources de guérison

Combattre les distorsions cognitives

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Low section of woman writing diary while sitting on bed
Ressources de guérison

Créer un plan de secours

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African American woman artist working at desk
Ressources de guérison

Créer un comportement intentionnel

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Latin woman drawing at desk
Ressources de guérison

Expression créative

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Close-up of thoughtful mid adult woman with curly hair looking away at park
Ressources de guérison

Développer la pensée aspirationnelle

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Emotionally distraught woman standing beside window with her hand to her head
Ressources de guérison

Roue des émotions

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Woman standing on beach with blanket wrapped around shoulders
Ressources de guérison

Techniques d'ancrage

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mature adult woman sitting with her legs crossed on an exercise mat
Ressources de guérison

Méditation

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Woman dancing with headphones on her head
Ressources de guérison

Le mouvement

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Close-up of two people, male and female, holding hands
Ressources de guérison

Naviguer dans vos relations

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Latina woman standing beside stove cooking
Ressources de guérison

Nutrition

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Senior woman with eyes closed meditating, sitting cross-legged on floor
Ressources de guérison

Respiration rythmée

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Two woman sitting together talking at a table outside a cafe
Ressources de guérison

Poser des limites

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Woman laying on floor focusing on her breathing
Ressources de guérison

Relaxation musculaire progressive

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Portrait of a smiling girl with short laughing with her eyes closed
Ressources de guérison

Autocompassion

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Woman sitting on the edge of her bed looking outside the window
Ressources de guérison

Santé sexuelle

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Cropped shot of a woman sleeping peacefully in her bed
Ressources de guérison

Affirmations pour le sommeil

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Two women sitting outside enjoying each others company
Ressources de guérison

Créer votre réseau de soutien

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Woman bending over leg and holding on to foot
Ressources de guérison

Yoga

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Les services de Saprea

En plus de cette bibliothèque de ressources de guérison, nous proposons d'autres services aux survivantes d'abus sexuels subis dans l'enfance, notamment nos retraites en Utah et en Géorgie, notre, webinaire consacré à la guérison, et nos groupes de soutien.

En plus de ces ressources pour les survivantes, Saprea Prevention éduque les parents et les gardiens à réduire le risque d'abus sexuels sur les enfants qu'ils aiment. N'hésitez pas à contacter notre équipe Community Care si vous avez des questions sur l'un ou l'autre de nos services.

Les services de Saprea

En plus de cette bibliothèque de ressources de guérison, nous proposons d'autres services aux survivantes d'abus sexuels subis dans l'enfance, notamment nos retraites en Utah et en Géorgie, notre, webinaire consacré à la guérison, et nos groupes de soutien.

En plus de ces ressources pour les survivantes, Saprea Prevention éduque les parents et les gardiens à réduire le risque d'abus sexuels sur les enfants qu'ils aiment. N'hésitez pas à contacter notre équipe Community Care si vous avez des questions sur l'un ou l'autre de nos services.

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