Saprea > Ressources de guérison en ligne >Notre approche de la guérison des abus sexuels subis dans l’enfance
![Image](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2021/10/Vector-4.png.webp)
Des ressources accessibles et cliniquement éprouvées
En plus de comprendre ces pratiques de guérison, il est important de se rappeler que :
Ressources de guérison
Dans le but de faciliter l'application des trois pratiques de guérison, nous avons rassemblé des ressources de guérison qui peuvent vous aider à soulager un symptôme traumatique spécifique... ou plusieurs (un index complet de ces ressources est fourni ci-dessous). Vous pouvez également trouver des ressources de guérison en visitant les pages des symptômes que vous pouvez ressentir, et nous avons également rassemblé quelques ressources dans chacune des pratiques de guérison : l'acceptation, la pleine conscience, l'aspiration.
Comme pour tout ce qui est nouveau, nous vous encourageons à tester ces activités, à les essayer plusieurs fois et à vous permettre de vous dépasser mentalement, physiquement et émotionnellement et de grandir (ce qui peut parfois être un peu inconfortable). Si, toutefois, une activité provoque des sentiments ou des douleurs accablants, veuillez arrêter l'activité et, si nécessaire, contactez votre médecin et/ou votre praticien de santé mentale. Bien que nous soyons convaincus que notre approche peut être bénéfique et peut vous aider dans votre parcours de guérison, ces ressources ne sont pas destinées à remplacer les conseils de votre équipe de professionnels de la santé médicale et mentale.
Pour une liste complète des ressources de guérison, voir ci-dessous :
![Two women talking on couch](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Assertive-Communication.jpg.webp)
Communication assertive
![Worrying Caucasian woman hugging legs](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/TYF_HealingResources_ChallengingCognitiveDistortions.jpg.webp)
Combattre les distorsions cognitives
![Low section of woman writing diary while sitting on bed](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/TYF_HealingResources_CreatingABack-upPlan.jpg.webp)
Créer un plan de secours
![African American woman artist working at desk](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Intentional-Behaviors.jpg.webp)
Créer un comportement intentionnel
![Latin woman drawing at desk](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Creative-Expression.jpg.webp)
Expression créative
![Close-up of thoughtful mid adult woman with curly hair looking away at park](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/TYF_HealingResources_DevelopingAspirationalThinking.jpg.webp)
Développer la pensée aspirationnelle
![Emotionally distraught woman standing beside window with her hand to her head](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Emotion-Wheel.jpg.webp)
Roue des émotions
![Woman standing on beach with blanket wrapped around shoulders](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Grounding-Techniques.jpg.webp)
Techniques d'ancrage
![mature adult woman sitting with her legs crossed on an exercise mat](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Guided-Meditation-1.jpg.webp)
Méditation
![Woman dancing with headphones on her head](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Movement.jpg.webp)
Le mouvement
![Close-up of two people, male and female, holding hands](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Navigating-Relationships.jpg.webp)
Naviguer dans vos relations
![Latina woman standing beside stove cooking](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Nutrition.jpg.webp)
Nutrition
![Senior woman with eyes closed meditating, sitting cross-legged on floor](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Paced-Breathing-1.jpg.webp)
Respiration rythmée
![Two woman sitting together talking at a table outside a cafe](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Practicing-Boundaries.jpg.webp)
Poser des limites
![Woman laying on floor focusing on her breathing](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/PMR.jpg.webp)
Relaxation musculaire progressive
![Portrait of a smiling girl with short laughing with her eyes closed](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/TYF_HealingResources_Self-Compassion.jpg.webp)
Autocompassion
![Woman sitting on the edge of her bed looking outside the window](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Sexual-Health.jpg.webp)
Santé sexuelle
![Cropped shot of a woman sleeping peacefully in her bed](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Sleep-Affirmations.jpg.webp)
Affirmations pour le sommeil
![Two women sitting outside enjoying each others company](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Support-Network.jpg.webp)
Créer votre réseau de soutien
![Woman bending over leg and holding on to foot](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Yoga-1.jpg)