Saprea > Online-Ressourcen zum Heilen >Unser Ansatz zur Bewältigung von sexuellem Kindesmissbrauch
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Greifbare und klinisch erprobte Ressourcen
Abgesehen davon, dass du diese Heilpraktiken verstehst, ist es wichtig, daran zu denken, dass:
Ressourcen zum Heilen
Um die drei Heilpraktiken auf umsetzbare und anwendbare Weise zum Leben zu erwecken, haben wir eine Reihe heilsamer Ressourcen zusammengestellt, die dir helfen können, ein bestimmtes oder mehrere Trauma-Symptome zu lindern. Ein vollständiges Verzeichnis dieser Ressourcen findest du am Ende dieser Seite. Ressourcen zum Heilen findest du auch, wenn du den Bereich der Trauma-Symptome besuchst, unter denen du leidest. Außerdem haben wir für jede Heilpraktik der Akzeptanz, Achtsamkeit und Aspiration mehrere Ressourcen zusammengestellt.
Wie bei allem Neuen ermutigen wir dich, diese Aktivitäten mehrfach auszuprobieren und dir zu erlauben, dich geistig, körperlich und emotional anzustrengen und zu wachsen (was sich manchmal ein bisschen unangenehm anfühlen kann). Wenn eine Aktivität jedoch überwältigende Gefühle oder Schmerzen verursacht, beende sie bitte und wende dich gegebenenfalls an deinen Arzt und/oder Therapeuten. Wir sind davon überzeugt, dass unser Ansatz hilfreich ist und dich auf deinem Weg zur Besserung unterstützen kann. Diese Ressourcen sollen jedoch nicht den Rat deines medizinischen und psychologischen Fachpersonals ersetzen.
Eine vollständige Liste der heilsamen Ressourcen findest du im Folgenden:
![Two women talking on couch](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Assertive-Communication.jpg.webp)
![Worrying Caucasian woman hugging legs](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/TYF_HealingResources_ChallengingCognitiveDistortions.jpg.webp)
Kognitive Verzerrungen überwinden
![Low section of woman writing diary while sitting on bed](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/TYF_HealingResources_CreatingABack-upPlan.jpg.webp)
Einen Notfallplan erstellen
![African American woman artist working at desk](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Intentional-Behaviors.jpg.webp)
Bewusste Handeln
![Latin woman drawing at desk](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Creative-Expression.jpg.webp)
Kreativer Ausdruck
![Close-up of thoughtful mid adult woman with curly hair looking away at park](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/TYF_HealingResources_DevelopingAspirationalThinking.jpg.webp)
Zukunfts-orientiertes Denken
![Emotionally distraught woman standing beside window with her hand to her head](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Emotion-Wheel.jpg.webp)
Rad der Emotionen
![Woman standing on beach with blanket wrapped around shoulders](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Grounding-Techniques.jpg.webp)
Stabilisierungs-techniken
![mature adult woman sitting with her legs crossed on an exercise mat](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Guided-Meditation-1.jpg.webp)
Meditation
![Woman dancing with headphones on her head](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Movement.jpg.webp)
Bewegung
![Close-up of two people, male and female, holding hands](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Navigating-Relationships.jpg.webp)
Beziehungen navigieren
![Latina woman standing beside stove cooking](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Nutrition.jpg.webp)
Ernährung
![Senior woman with eyes closed meditating, sitting cross-legged on floor](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Paced-Breathing-1.jpg.webp)
Bewusstes Atmen
![Two woman sitting together talking at a table outside a cafe](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Practicing-Boundaries.jpg.webp)
Das Einhalten von Grenzen üben
![Woman laying on floor focusing on her breathing](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/PMR.jpg.webp)
![Portrait of a smiling girl with short laughing with her eyes closed](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/TYF_HealingResources_Self-Compassion.jpg.webp)
Selbstmitgefühl
![Woman sitting on the edge of her bed looking outside the window](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Sexual-Health.jpg.webp)
Sexuelle Gesundheit
![Cropped shot of a woman sleeping peacefully in her bed](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Sleep-Affirmations.jpg.webp)
Schlaf-Affirmationen
![Two women sitting outside enjoying each others company](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Support-Network.jpg.webp)
Unterstützungs-netzwerk
![Woman bending over leg and holding on to foot](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Yoga-1.jpg)