Skip to main content

Saprea > Recursos de sanación en línea >Nuestro enfoque para la sanación

Nuestro enfoque para la sanación

Dado que el abuso sexual infantil es terriblemente frecuente (se calcula que 1 de cada 4 mujeres sufre abuso sexual antes de cumplir los 18 años), los sobrevivientes proceden de todos los ámbitos de la vida. Puedes ser un padre, un profesional o un estudiante universitario. Es probable que trates de llevar una vida ajetreada, lidiando con los síntomas del trauma a medida que aparecen, y tal vez incluso haciendo a un lado sentimientos que te urgen a encontrar algún alivio.
Image

Recursos accesibles y clínicamente probados

Hemos desarrollado nuestro enfoque de sanación teniendo en cuenta estos factores. Entendemos que necesitas prácticas aplicables y procesables que puedas llevar a cabo mientras manejas una casa, un trabajo, la escuela o las tres cosas. Nuestras estrategias, basadas en la investigación, funcionan bien con las experiencias, percepciones y necesidades únicas que sobrevivientes suelen llevar. Te ofrecemos formas claras de avanzar en tu sanación ofreciéndote nueva información, inspirando tu curiosidad y proporcionándote nuevas técnicas que pueden empoderarte en tu jornada de sanación.

Sanando del Abuso Sexual Infantil from Saprea on Vimeo.

Prácticas de sanación

Nuestro personal de terapeutas con formación clínica y licencia ha identificado tres prácticas de sanación que son beneficiosas para personas de toda condición, pero que son especialmente esenciales para sobrevivientes de abuso sexual infantil. Nuestro enfoque anima a las sobrevivientes a practicar Reconocimiento, Atención Consciente , y Aspiración.
Image

RECONOCIMIENTO

Mirar con claridad y autocompasión dónde has estado en el pasado y dónde estás hoy.
APRENDE MÁS
Image

ATENCIÓN CONSCIENTE

Prestar atención intencionadamente, con amabilidad y curiosidad, al momento presente.
APRENDE MÁS
Image

ASPIRACIÓN

Dirigir tus pensamientos y acciones hacia la sanación.
APRENDE MÁS

Prácticas de sanación

Nuestro personal de terapeutas con formación clínica y licencia ha identificado tres prácticas de sanación que son beneficiosas para personas de toda condición, pero que son especialmente esenciales para sobrevivientes de abuso sexual infantil. Nuestro enfoque anima a las sobrevivientes a practicar Reconocimiento, Atención Consciente, y Aspiración.
Image

RECONOCIMIENTO

Mirar con claridad y autocompasión dónde has estado en el pasado y dónde estás hoy.
APRENDE MÁS
Image

ATENCIÓN CONSCIENTE

Prestar atención intencionadamente, con amabilidad y curiosidad, al momento presente.
APRENDE MÁS
Image

ASPIRACIÓN

Dirigir tus pensamientos y acciones hacia la sanación.
APRENDE MÁS

Además de comprender estas prácticas de sanación, es importante recordar que:

La sanación es cíclica, lo que significa que es probable que utilices estas prácticas repetidamente en distintas fases del proceso de sanación. Puede que no las utilices necesariamente en un orden determinado. También puede que sientas que algunas de estas prácticas te resultan más fáciles que otras. Y eso no importa. Te animamos a que sigas trabajando en ello. Puede que descubras que una estrategia que no te pareció impactante la primera vez produce ideas y resultados diferentes cuando la revisas más adelante. Parte del cambio del cerebro (neuroplasticidad) consiste en participar en la lucha del aprendizaje y la repetición.

Recursos de sanación

Para ayudar a dar vida a las tres prácticas de sanación de forma práctica y aplicable, tenemos una colección de recursos de sanación que pueden ayudarte a aliviar un síntoma traumático específico... o varios. (También puedes encontrar recursos de sanación visitando las páginas de los síntomas que puedas estar experimentando, y también hemos recopilado algunos recursos en cada una de las prácticas de sanación: Reconocimiento, Atención consciente, y Aspiración.

Como con cualquier cosa nueva, te animamos a que pruebes estas actividades, que las pruebes varias veces y te permitas crecer mental, física y emocionalmente (todo lo cual puede resultar un poco incómodo a veces). Sin embargo, si una actividad te provoca sensaciones abrumadoras o dolor, interrumpe la actividad y, si es necesario, ponte en contacto con tu médico y/o profesional de la salud mental. Aunque estamos seguros de que nuestro enfoque puede ser beneficioso y ayudarte en tu jornada de sanación, estos recursos no pretenden sustituir ningún consejo de tu equipo de profesionales médicos y de salud mental.

Para ver una lista completa de recursos de sanación, mira a continuación:

Two women talking on couch
RECURSO DE SANACIÓN

COMUNICACIÓN ASERTIVA

VE AL RECURSO
Worrying Caucasian woman hugging legs
RECURSO DE SANACIÓN

DESAFIANDO LAS DISTORSIONES COGNITIVAS

VE AL RECURSO
Low section of woman writing diary while sitting on bed
RECURSO DE SANACIÓN

CREAR UN PLAN DE RESPALDO

VE AL RECURSO
African American woman artist working at desk
RECURSO DE SANACIÓN

CREAR UN COMPORTAMIENTO INTENCIONADO

VE AL RECURSO
Latin woman drawing at desk
RECURSO DE SANACIÓN

EXPRESIÓN CREATIVA

VE AL RECURSO
Close-up of thoughtful mid adult woman with curly hair looking away at park
RECURSO DE SANACIÓN

DESARROLLANDO PENSAMIENTO ASPIRACIONAL

VE AL RECURSO
Emotionally distraught woman standing beside window with her hand to her head
RECURSO DE SANACIÓN

RULETA DE LAS EMOCIONES

VE AL RECURSO
Woman standing on beach with blanket wrapped around shoulders
RECURSO DE SANACIÓN

TÉCNICAS DE CONEXIÓN

VE AL RECURSO
mature adult woman sitting with her legs crossed on an exercise mat
RECURSO DE SANACIÓN

MEDITACIONES GUIADAS

VE AL RECURSO
Woman dancing with headphones on her head
RECURSO DE SANACIÓN

MOVIMIENTO

VE AL RECURSO
Close-up of two people, male and female, holding hands
RECURSO DE SANACIÓN

NAVEGANDO TUS RELACIONES

VE AL RECURSO
Latina woman standing beside stove cooking
RECURSO DE SANACIÓN

NUTRICIÓN

VE AL RECURSO
Senior woman with eyes closed meditating, sitting cross-legged on floor
RECURSO DE SANACIÓN

RESPIRACIÓN RÍTMICA

VE AL RECURSO
Two woman sitting together talking at a table outside a cafe
RECURSO DE SANACIÓN

PRACTICANDO LÍMITES

VE AL RECURSO
Woman laying on floor focusing on her breathing
RECURSO DE SANACIÓN

RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA

VE AL RECURSO
Portrait of a smiling girl with short laughing with her eyes closed
RECURSO DE SANACIÓN

AUTOCOMPASIÓN

VE AL RECURSO
Woman sitting on the edge of her bed looking outside the window
RECURSO DE SANACIÓN

SALUD SEXUAL

VE AL RECURSO
Cropped shot of a woman sleeping peacefully in her bed
RECURSO DE SANACIÓN

AFIRMACIONES PARA DORMIR

VE AL RECURSO
Two women sitting outside enjoying each others company
RECURSO DE SANACIÓN

RED DE APOYO

VE AL RECURSO
Woman bending over leg and holding on to foot
RECURSO DE SANACIÓN

Yoga

VE AL RECURSO

Servicios de Saprea 

Además de esta biblioteca de recursos de sanación, ofrecemos servicios adicionales a sobrevivientes de abuso sexual infantil, incluidos nuestros retiros, seminarios web de sanación, y grupos de apoyo.

Junto con estos recursos para sobrevivientes, Prevención Saprea educa a padres y cuidadores para reducir el riesgo de abuso sexual para a los niños a quienes aman. Ponte en contacto con nuestro equipo de Atención Comunitaria si tienes alguna pregunta sobre cualquiera de nuestros servicios.

Servicios de Saprea 

Además de esta biblioteca de recursos de sanación, ofrecemos servicios adicionales a sobrevivientes de abuso sexual infantil, incluidos nuestros retiros, en Utah y Georgia, seminarios web de sanación, y grupos de apoyo.

Junto con estos recursos para sobrevivientes, Prevención Saprea educa a padres y cuidadores para reducir el riesgo de abuso sexual para a los niños a quienes aman. Ponte en contacto con nuestro equipo de Atención Comunitaria si tienes alguna pregunta sobre cualquiera de nuestros servicios.