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Recursos accesibles y clínicamente probados
Además de comprender estas prácticas de sanación, es importante recordar que:
Recursos de sanación
Para ayudar a dar vida a las tres prácticas de sanación de forma práctica y aplicable, tenemos una colección de recursos de sanación que pueden ayudarte a aliviar un síntoma traumático específico... o varios. (También puedes encontrar recursos de sanación visitando las páginas de los síntomas que puedas estar experimentando, y también hemos recopilado algunos recursos en cada una de las prácticas de sanación: Reconocimiento, Atención consciente, y Aspiración.
Como con cualquier cosa nueva, te animamos a que pruebes estas actividades, que las pruebes varias veces y te permitas crecer mental, física y emocionalmente (todo lo cual puede resultar un poco incómodo a veces). Sin embargo, si una actividad te provoca sensaciones abrumadoras o dolor, interrumpe la actividad y, si es necesario, ponte en contacto con tu médico y/o profesional de la salud mental. Aunque estamos seguros de que nuestro enfoque puede ser beneficioso y ayudarte en tu jornada de sanación, estos recursos no pretenden sustituir ningún consejo de tu equipo de profesionales médicos y de salud mental.
Para ver una lista completa de recursos de sanación, mira a continuación:
![Two women talking on couch](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Assertive-Communication.jpg.webp)
COMUNICACIÓN ASERTIVA
![Worrying Caucasian woman hugging legs](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/TYF_HealingResources_ChallengingCognitiveDistortions.jpg.webp)
DESAFIANDO LAS DISTORSIONES COGNITIVAS
![Low section of woman writing diary while sitting on bed](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/TYF_HealingResources_CreatingABack-upPlan.jpg.webp)
CREAR UN PLAN DE RESPALDO
![African American woman artist working at desk](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Intentional-Behaviors.jpg.webp)
CREAR UN COMPORTAMIENTO INTENCIONADO
![Latin woman drawing at desk](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Creative-Expression.jpg.webp)
EXPRESIÓN CREATIVA
![Close-up of thoughtful mid adult woman with curly hair looking away at park](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/TYF_HealingResources_DevelopingAspirationalThinking.jpg.webp)
DESARROLLANDO PENSAMIENTO ASPIRACIONAL
![Emotionally distraught woman standing beside window with her hand to her head](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Emotion-Wheel.jpg.webp)
RULETA DE LAS EMOCIONES
![Woman standing on beach with blanket wrapped around shoulders](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Grounding-Techniques.jpg.webp)
TÉCNICAS DE CONEXIÓN
![mature adult woman sitting with her legs crossed on an exercise mat](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Guided-Meditation-1.jpg.webp)
MEDITACIONES GUIADAS
![Woman dancing with headphones on her head](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Movement.jpg.webp)
MOVIMIENTO
![Close-up of two people, male and female, holding hands](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Navigating-Relationships.jpg.webp)
NAVEGANDO TUS RELACIONES
![Latina woman standing beside stove cooking](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Nutrition.jpg.webp)
NUTRICIÓN
![Senior woman with eyes closed meditating, sitting cross-legged on floor](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Paced-Breathing-1.jpg.webp)
RESPIRACIÓN RÍTMICA
![Two woman sitting together talking at a table outside a cafe](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Practicing-Boundaries.jpg.webp)
PRACTICANDO LÍMITES
![Woman laying on floor focusing on her breathing](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/PMR.jpg.webp)
RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA
![Portrait of a smiling girl with short laughing with her eyes closed](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/TYF_HealingResources_Self-Compassion.jpg.webp)
AUTOCOMPASIÓN
![Woman sitting on the edge of her bed looking outside the window](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Sexual-Health.jpg.webp)
SALUD SEXUAL
![Cropped shot of a woman sleeping peacefully in her bed](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Sleep-Affirmations.jpg.webp)
AFIRMACIONES PARA DORMIR
![Two women sitting outside enjoying each others company](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Support-Network.jpg.webp)
RED DE APOYO
![Woman bending over leg and holding on to foot](https://z5i2z2q6.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Yoga-1.jpg)