L'une des principales préoccupations que nous entendons des survivants qui se sentent émotionnellement engourdis est qu'ils ressentent un manque de connexion avec les autres. Parce que les humains sont de véritables créatures sociales, il est naturel que vous aspiriez à la connexion et au soutien. C'est pourquoi, nous vous recommandons vivement de demander l'aide et le soutien d'un thérapeute spécialisé dans les traumatismes. Parfois, le fait d'avoir une personne à qui parler de certains des souvenirs et des sentiments les plus difficiles dans un environnement sûr est une étape essentielle pour commencer à ressentir à nouveau toute la gamme des émotions.

Gardez à l'esprit que lorsque ces émotions commencent à refaire surface, vous pouvez vous sentir accablé, car en plus des émotions que vous aimez ressentir, il y aura aussi des moments où vous ressentirez des émotions qui ne sont pas autant désirables. Être capable de ressentir ces émotions est un bel indice de ce dont vous avez besoin pour vivre une vie plus épanouie. Lorsque vous vous sentez seul, par exemple, ces émotions peuvent vous inciter à aller vers les autres, ce qui peut être une expérience très enrichissante. Ou, si vous commencez à vous sentir accablé ou anxieux, vous pouvez reconnaître ces émotions comme des indicateurs qu'il est temps de prendre soin de vous et de vous ressourcer. Mais comme réapprendre à ressentir des émotions peut être un processus difficile, nous vous conseillons de travailler en étroite collaboration avec un bon thérapeute qui vous soutiendra.