Schlafprobleme sind das häufigste Symptom bei Menschen, die von sexuellem Kindesmissbrauch betroffen sind. Eine Studie fand heraus, dass mehr als 70 % der Betroffenen unter mäßiger bis schwerer Schlaflosigkeit litten.¹ Dafür kann es eine mehrere Erklärungen geben, aber das Wichtigste ist, dass du nicht allein bist, wenn du von sexuellem Missbrauch in der Kindheit betroffen bist und du damit kämpfst einen erholsamen Schlaf zu finden.

Ein Trauma beeinflusst das Gehirn auf verschiedene Arten, die alle einen negativen Einfluss auf den Schlaf haben können. Traumata, die in der Kindheit auftreten, sind besonders schädlich, da sich das Gehirn in dieser Zeit aktiv entwickelt. Das Gehirn hat eine erstaunliche Fähigkeit, Erinnerungen zu speichern und auf Situationen zu reagieren, die diese Erinnerungen triggern. Wenn jemand in einem Umfeld missbraucht wurde, das mit der Nacht assoziiert wird, kann es der betroffenen Person schwerer fallen, sich sicher zu fühlen, wenn es Zeit zum Schlafen ist, bzw. kann sie oder er verstärkte Ängste im Zusammenhang mit der Schlafenszeit verspüren.

Zusätzlich können die im Gehirn gespeicherten Erinnerungen in Albträumen (oder Nachtschrecken, abhängig von der Fähigkeit, aus dem Traum zu erwachen) wieder auftauchen. Der Körper kann so geschickt darin werden, sich vor Gefahren zu schützen, dass er Hormone ausschüttet, um das Überleben zu sichern (Adrenalin und Cortisol), genau dann, wenn es für den Körper am wichtigsten wäre, zu ruhen. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Körper versucht, seinen Job zu machen, also ist die Frustration, nicht schlafen zu können, kein Zeichen dafür, dass er „kaputt“ oder „geschädigt“ ist. So wie das Gehirn und der Körper gelernt haben, sich selbst zu schützen, können sie auch das Gefühl von Sicherheit und Entspannung neu erlernen.