Saprea hebt im Mai seine Ressourcen zur psychischen Gesundheit für Betroffene hervor

Während dem Mai - Monat der psychischen Gesundheit - stellt Saprea seine Ressourcen für die psychische Gesundheit für Betroffene von sexuellem Kindesmissbrauch vor. Betroffene von sexuellem Missbrauch leiden oft jahre- oder sogar jahrzehntelang an den traumatischen Folgen, die oft auch psychische Probleme mit sich bringen.

Eines von fünf Kindern wird vor seinem 18. Geburtstag sexuell missbraucht. Die Auswirkungen eines solchen Traumas reichen weit über den eigentlichen Missbrauchszeitraum hinaus. Betroffene haben ein fünfmal höheres Risiko als die Allgemeinbevölkerung, wegen körperlicher oder psychischer Probleme ins Krankenhaus eingeliefert zu werden. Betroffene sind auch dreimal häufiger gefährdet, einen Selbstmordversuch zu unternehmen als die Allgemeinbevölkerung.

„Ein solches Trauma lässt sich nicht einfach wegstecken oder vergessen, sobald man erwachsen ist“, sagt Betsy Kanarowski, klinische Direktorin von Saprea. „Die Auswirkungen sind real und können langanhaltende Folgen auf das Gehirn, den Körper, die Gefühle, die Verhaltensweisen und die Beziehungen der Betroffenen haben. Viele Betroffene kämpfen ein Leben lang mit der Scham, die mit dem Missbrauch und seinen Folgen verbunden ist und glauben fälschlicherweise, dass sie von Natur aus geschädigt oder unwürdig sind und dass sich diese Gefühle der Minderwertigkeit nie ändern werden.“

Saprea ermutigt Betroffene und ihre Unterstützer, Selbstfürsorge zu praktizieren, um geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden zu fördern. Obwohl unsere Ressourcen für Betroffene gedacht sind, können sie für jeden hilfreich sein, der sein psychisches Wohlbefinden verbessern möchte.

• Bewusstes Atmen – Eine der effektivsten Erdungsübungen, die Betroffene anwenden können, um sich mit dem gegenwärtigen Moment verbunden zu fühlen, ist ihr Atem.
• Geführte Meditation – Meditation kann den Fokus weg von Ängsten und zurück in die Gegenwart lenken.
• Yoga – Diese Praxis kann dir helfen, deine Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen bewusster wahrzunehmen.
• Kreativer Ausdruck – Um von einem Trauma zu heilen, insbesondere von sexuellem Kindesmissbrauch, sind Zeit und Intention erforderlich. Kreativität ermöglicht es dir, dich auf den Prozess zu konzentrieren und im Moment präsent zu sein.
• Progressive Muskelentspannung – Bei dieser Entspannungsübung geht es darum, deine wichtigsten Muskelgruppen anzuspannen und wieder zu entspannen, sodass du sie besser wahrnehmen, wertschätzen und entlasten kannst.
• Schlaf-Affirmationen – Ein Mittel, um Ängste vor dem Schlafengehen abzubauen, ist die Neuausrichtung deiner Gedanken auf beruhigende, wohltuende Gedanken.

„Saprea ist bei der Bekämpfung von sexuellem Kindesmissbrauch eine wichtige Anlaufstelle und setzt bewährte, praktische Methoden ein, um den sexuellen Missbrauch von Kindern zu thematisieren und zu überwinden“, sagt Chris Yadon, Geschäftsführer von Saprea. „Die Dienste und Ressourcen von Saprea sind dank der Großzügigkeit unserer Spender und Unterstützer kostenlos.“

Saprea bietet heilsame Retreats in Person an, sowie ein virtuelles Healing Webinar. „Durch evidenzbasierte Bildungs- und Erlebnisklassen erkunden die Teilnehmerinnen des Retreats praktische und zugängliche Schritte, die ihren Heilungsprozess vorantreiben“, so Kanarowski.

Außerdem bietet Saprea-Selbsthilfegruppen ür Betroffene weltweit an - zurzeit gibt es Selbsthilfegruppen in 13 Ländern, die in vier Sprachen angeboten werden. Betroffene haben festgestellt, dass die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe ihr Vertrauen in andere stärkt, ihnen hilft, sich nicht mehr allein und verurteilt zu fühlen, und ihre Ängste, Depressionen und Sorgen reduziert.

Wenn du oder jemand, den du kennst, von sexuellem Kindesmissbrauch betroffen ist, besuche saprea.org um online Hilfsmittel zu erhalten oder dich für das Saprea Retreat oder Webinar anzumelden.