En mai, Saprea met en avant ses ressources en matière de santé mentale pour les survivants.  

Saprea met en avant ses ressources en matière de santé mentale pour les survivants d'abus sexuels subis dans l'enfance à l'occasion du Mois de la sensibilisation à la santé mentale, en mai. Les survivants d'abus sexuels passeront des années, voire des décennies, à faire face à leurs traumatismes, qui se traduisent souvent par des problèmes de santé mentale.
Un enfant sur cinq sera victime d'un abus sexuel avant son 18ème anniversaire. Les conséquences de ce traumatisme perdurent longtemps après la fin de l'abus. Les survivants sont cinq fois plus susceptibles que la population générale d'être hospitalisés pour un trouble physique ou mental. Les survivants sont également trois fois plus susceptibles que la population générale de tenter de se suicider.

“Ce traumatisme n'est pas seulement quelque chose que l'on surmonte ou que l'on laisse derrière soi une fois que l'on a atteint l'âge adulte", a déclaré Betsy Kanarowski, directrice clinique de Saprea. "Les effets sont réels et peuvent avoir des répercussions durables sur le cerveau, le corps, les émotions, les comportements et les relations. De nombreux survivants luttent toute leur vie contre la honte associée à la fois à l'abus et à ses effets, et croient à tort qu'ils sont intrinsèquement brisés ou indignes et que ces sentiments de mal-être ne changeront jamais”.

Saprea invite les survivants ainsi que les personnes qui les soutiennent à prendre soin d'eux-mêmes afin de faciliter leur développement mental, physique et émotionnel. Ces ressources, bien qu'elles aient été créées pour les survivants, peuvent être utiles à toute personne souhaitant améliorer leur bien-être mental.

• Respiration rythmée – C'est l'une des techniques d'ancrage les plus efficaces que les survivants peuvent utiliser pour se reconnecter au moment présent.
• Méditation guidée – La méditation peut vous aider à vous détacher de vos angoisses et à vous recentrer sur le moment présent.
• Yoga – Cette pratique peut vous aider à prendre conscience de vos pensées, de vos émotions et de vos sensations physiques.
• Expression créative – La guérison d'un traumatisme, en particulier d'un abus sexuel subi dans l'enfance, demande du temps et de l'intention. L'expression créative vous permet de vous concentrer sur le processus et de rester dans le moment présent.
• Relaxation musculaire progressive – Cet exercice de relaxation est centré sur la tension et le relâchement des principaux groupes musculaires afin de vous aider à remarquer, apprécier et détendre ces muscles.
• Affirmations sur le sommeil – Une façon de réduire l'anxiété au moment du coucher consiste à se concentrer sur des pensées rassurantes et apaisantes.

“Saprea prend les devants dans la lutte contre les abus sexuels sur mineurs en utilisant des méthodes pratiques et éprouvées pour les affronter et les vaincre”, a déclaré le directeur général de Saprea, Chris Yadon. “Les services et les ressources de Saprea sont gratuits grâce à la générosité de nos donateurs.”

Saprea propose des retraites de guérison, en Utah et en Géorgie et des webinaires consacrés à la guérison. “Grâce à des cours éducatifs et expérientiels fondés sur des données probantes, les participantes aux retraites explorent des étapes pratiques et accessibles qui soutiennent leur parcours de guérison”, a déclaré Betsy Kanarowski.

Saprea propose également des groupes de soutien dirigés par des survivantes dans 13 pays, en quatre langues. Les survivantes ont constaté que le fait de faire partie d'un groupe de soutien renforce leur confiance dans les autres, les aide à se sentir moins isolées et moins jugées, et peut réduire leur détresse, leur dépression et leur anxiété.

Si vous ou l'un de vos proches êtes un survivant d'abus sexuels subis dans l'enfance, visitez saprea.org pour accéder à des outils de guérison en ligne ou vous inscrire à l'un des webinaires de Saprea.