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Intimité après un abus sexuel
Si vous êtes dans une relation avec une survivante d'abus sexuel, il peut y avoir des moments où vous ne savez pas exactement comment vous pouvez être le plus utile à sa guérison. L'incertitude quant à la façon d'aider est particulièrement susceptible de survenir lorsqu'il s'agit des aspects les plus intimes de votre relation, comme l'activité sexuelle. Vous voulez avoir une relation sexuelle saine avec votre partenaire, une relation qui mène au bien-être et à la guérison continue, mais à quoi cela ressemble-t-il ?
Pour mieux comprendre le point de vue de la survivante, considérez que, pour une survivante, ses premières expériences sexuelles ont eu lieu alors qu'elle était menacée, contrainte ou manipulée. Elle n'était pas dans une situation où elle était capable de comprendre pleinement ce qui se passait et de donner son consentement. En raison de ces expériences négatives, le sexe et le traumatisme peuvent être fortement liés dans son cerveau. Ce lien n'est pas quelque chose qu'une survivante peut simplement oublier ou négliger. Un partenaire qui la soutient peut être un élément clé de la guérison. Voici quelques mesures spécifiques que vous pouvez prendre pour favoriser une relation sexuelle saine :
Concentrez-vous sur l'intimité, pas seulement sur le sexe
L'intimité implique de connaître profondément quelqu'un et de lui faire confiance. Les survivantes ont souvent du mal à faire confiance aux gens, surtout si l'auteur de l'abus était une personne de confiance comme un ami proche ou un membre de la famille. Passez du temps à construire une réelle intimité avec votre partenaire. Concentrez-vous sur l'intimité physique et émotionnelle. Construisez une intimité physique par des activités comme se tenir la main, faire des massages ou simplement s'asseoir ensemble pour regarder un film. L'intimité émotionnelle peut provenir de conversations authentiques sur les sentiments, les espoirs, les rêves et les inquiétudes. Une forte intimité physique et émotionnelle peut conduire à une relation sexuelle plus saine et plus satisfaisante pour les deux partenaires.
Reconnaissez que le sexe peut être un déclencheur
Un déclencheur est quelque chose qui fait surgir un souvenir et rappelle un événement traumatique. Les déclencheurs peuvent provoquer chez une survivante un flash-back où elle a l'impression que l'abus se reproduit. Malheureusement, le sexe peut être un déclencheur pour de nombreuses survivantes. Si vous remarquez que votre partenaire commence à se renfermer ou à ressentir de l'anxiété pendant les rapports sexuels, cela pourrait signifier qu'elle ne se sent plus en sécurité. Ses déclencheurs sont peut-être certaines positions, certains actes sexuels, certains lieux ou certaines odeurs que vous devriez éviter. Reconnaissez que le sexe est une activité que vous devrez aborder avec attention et compréhension.
Communiquez
L'une des clés du succès de votre relation est une communication fréquente et ouverte. Discutez de ce qui est acceptable et de ce qui ne l'est pas en matière de sexe. Votre objectif ici n'est pas d'explorer les traumatismes passés dans les moindres détails. Votre objectif est d'établir ce qui fera sentir votre partenaire en sécurité et à l'aise. Une survivante peut se sentir prête à avoir des rapports sexuels, puis changer d'avis. Si votre partenaire dit qu'elle veut arrêter ce que vous êtes en train de faire, alors arrêtez. Continuer à avoir des rapports sexuels ne fera que nuire à votre relation et rendra peut-être plus difficile toute relation intime à l'avenir.
Les personnes survivantes d'abus sexuels doivent établir une relation de confiance avec leurs partenaires sexuels et sentir qu'elles sont maîtres de leurs expériences sexuelles. Concentrez-vous sur les moyens de faire de la sexualité une activité sûre, qui donnera du pouvoir à la survivante dans votre vie et renforcera votre sexualité pour qu'elle soit saine.
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