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Sobrevivientes e intimidad sexual
Si mantienes una relación con una sobreviviente de abuso sexual, puede que haya momentos en los que no sepas exactamente cómo puedes ser de más ayuda en su recuperación. Es más probable que la incertidumbre sobre cómo ayudar surja cuando se trata de los aspectos más íntimos de tu relación, como la actividad sexual. Quieres tener una relación sexual sana con tu pareja, una relación que conduzca al bienestar y a la sanación continua, pero ¿qué aspecto tiene esto?
Para ayudar a comprender la perspectiva de una sobreviviente, considera que, para una sobreviviente, sus experiencias sexuales iniciales ocurrieron cuando estaba siendo amenazada, coaccionada o manipulada. No estaba en una situación en la que pudiera comprender plenamente lo que ocurría y dar su consentimiento. Debido a estas experiencias negativas, el sexo y el trauma pueden estar fuertemente vinculados en su cerebro. Esta conexión no es algo que una sobreviviente pueda simplemente olvidar o ignorar. Una pareja que brinde apoyo puede ser una parte clave de la sanación. He aquí algunas cosas concretas que puedes hacer para fomentar una relación sexual sana:
Céntrate en la intimidad, no sólo en el sexo
La intimidad implica conocer profundamente a alguien y confiar en él. A las sobrevivientes les suele costar confiar en la gente, sobre todo si el perpetrador del abuso era una persona de confianza, como un amigo íntimo o un familiar. Dedica tiempo a crear intimidad con tu pareja. Céntrate tanto en la intimidad física como en la emocional. Crea intimidad física mediante actividades como ir de la mano, dar masajes o simplemente sentarse juntos a ver una película. La intimidad emocional puede surgir de conversaciones genuinas sobre sentimientos, esperanzas, sueños y preocupaciones. Una fuerte intimidad física y emocional puede conducir a una relación sexual más sana y satisfactoria para ambos miembros de la pareja.
Reconoce que el sexo puede ser un detonante
Un detonante es algo que despierta la memoria y recuerda un acontecimiento traumático. Los detonantes pueden hacer que una sobreviviente experimente un flashback en el que siente que el abuso se repite. Por desgracia, el sexo puede ser un detonante para muchas sobrevivientes. Si notas que tu pareja empieza a cerrarse o a experimentar ansiedad durante las relaciones sexuales, podría significar que ya no se siente segura. Tal vez sus detonantes incluyan ciertas posturas, actos sexuales, lugares u olores que deberíais evitar. Reconoce que el sexo es una actividad que deberás abordar con cuidado y comprensión.
Comunícate
Una de las claves del éxito de tu relación es la comunicación frecuente y abierta. Hablen sobre lo que es aceptable y lo que está fuera de los límites cuando se trata de sexo. Tu objetivo aquí no es explorar traumas pasados con detalles gráficos. Tu objetivo es establecer qué es lo que la hará sentirse segura y cómoda. Una sobreviviente puede sentirse preparada para el acto sexual, pero luego cambiar de opinión. Si en algún momento tu compañera dice que quiere dejar de hacer lo que están haciendo, deja de hacerlo. Continuar el acto sexual sólo dañará tu relación y posiblemente dificultará la intimidad en el futuro.
Las sobrevivientes necesitan desarrollar confianza con sus parejas sexuales y sentir que están a cargo de sus experiencias sexuales. Céntrate en las formas de hacer del sexo una actividad segura que empodere a la sobreviviente y fortalezca la sexualidad para sanar.
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