Saprea hebt diesen Monat seine Ressourcen für psychische Gesundheit hervor 

Saprea hebt diesen Monat den Mental Health Awareness Month und die Millionen von Amerikanern hervor, die mit psychischen Erkrankungen leben. Viele Kinder, die sexuellen Missbrauch überlebt haben, werden Jahre, sogar Jahrzehnte damit verbringen, mit Traumata umzugehen; Und oft gehören psychische Probleme zu diesen Folgen.

Eine von vier Frauen in den Vereinigten Staaten ist eine Betroffene von sexuellem Kindesmissbrauch. Die Auswirkungen dieses Traumas dauern lange an, nachdem der Missbrauch aufgehört hat. Betroffene werden fünfmal häufiger als die Allgemeinbevölkerung, wegen eines körperlichen oder psychischen Gesundheitsproblems ins Krankenhaus eingeliefert. Betroffene haben außerdem ein dreimal höheres Risiko für einen Selbstmordversuch als die Allgemeinbevölkerung. Wenn Betroffene älter werden, steigt das Risiko von Selbstmordversuchen. „Dieses Trauma ist nicht nur etwas, das man überwindet oder hinter sich lässt, wenn man das Erwachsenenalter erreicht", sagte Betsy Kanarowski, Chief Program Officer von Saprea. „Die Auswirkungen sind real und können langfristige Auswirkungen auf Gehirn, Körper, Emotionen, Verhalten und Beziehungen haben. Viele Betroffene kämpfen mit lebenslanger Scham, die sowohl mit dem Missbrauch als auch mit seinen Auswirkungen verbunden ist, und glauben fälschlicherweise, dass sie von Natur aus gebrochen oder unwürdig sind und dass sich diese Gefühle der Unzulänglichkeit nie ändern werden.“ 

„Saprea ist eine führende Stimme im Kampf gegen sexuellen Kindesmissbrauch und setzt bewährte, praktische Methoden ein, um sexuellem Missbrauch von Kindern entgegenzuwirken und zu bekämpfen“, sagt Chris Yadon, Geschäftsführer von Saprea. „Alle unsere Dienste und Ressourcen sind dank der Großzügigkeit unserer Spender kostenlos.“ 

Saprea lädt Betroffene und ihre Unterstützer ein, sich selbst zu versorgen, um das geistige, körperliche und emotionale Wachstum zu fördern. Diese Ressourcen, die für Betroffene geschaffen wurden, können für jeden nützlich sein, die psychischen Probleme hat.  

• Kontrollierte Atmung - Eine der effektivsten Erdungstechniken, die Betroffene verwenden können, um sich wieder mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden, ist der Atem. 
• Geführte Meditation – Meditation kann helfen, den Fokus von Ängsten weg und zurück in die Gegenwart zu bringen. 
• Yoga – Diese Praxis kann dir helfen, deine Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen bewusster wahrzunehmen. 
• Kreativer Ausdruck – Von Traumata zu heilen, insbesondere von sexuellem Missbrauch in der Kindheit braucht Zeit und Absicht. Etwas Kreatives zu tun, gibt dir die Möglichkeit, dich auf den Prozess zu konzentrieren und im Moment zu bleiben. 
• Progressive Muskelentspannung - Diese Entspannungsübung konzentriert sich auf das Anspannen und Lösen der wichtigsten Muskelgruppen, um einem zu helfen, diese Muskeln zu bemerken, zu schätzen und zu entspannen. 
• Schlafaffirmationen - Eine Möglichkeit, Angst zu reduzieren, besteht darin, den Fokus auf hoffnungsvollere, beruhigende Gedanken zu lenken. 

Saprea bietet persönliche Heilungsretreats in Utah und Georgia an. „Durch evidenzbasierte Bildungs- und Erfahrungskurse erkunden die Retreat-Teilnehmer praktische und zugängliche Schritte, die ihre Heilungsreise unterstützen“, sagte Kanarowski.  

Darüber hinaus bietet Saprea mehr als 100 von Überlebenden geführte Selbsthilfegruppen in 13 Ländern an. Überlebende haben festgestellt, dass die Zugehörigkeit zu einer Selbsthilfegruppe ihr Vertrauen in andere erhöht, ihnen hilft, sich weniger isoliert und verurteilt zu fühlen, und ihre Not, Depressionen und Angstzustände reduzieren kann. Diese Unterstützung, sowohl gegeben als auch erhalten, kann persönliches Wachstum und Heilung fördern.  

Wenn du oder jemand, den du kennst, eine Betroffene von sexuellem Kindesmissbrauch bist, kannst du Sapreas heilsame Ressourcen hier finden. Weitere Informationen findest du unter saprea.org.