Saprea Destaca sus Recursos de Salud Mental este Mes

Saprea está destacando este mes el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental y los millones de estadounidenses que padecen problemas de salud mental. Muchos niños sobrevivientes del abuso sexual pasarán años, incluso décadas, lidiando con el trauma; y a menudo estos efectos incluyen problemas relacionados con la salud mental. 

 Una de cada cuatro mujeres en Estados Unidos es una sobreviviente del abuso sexual infantil. Los impactos de este trauma duran mucho tiempo después de que el abuso haya cesado. Las sobrevivientes tienen cinco veces más probabilidades que la población general de ser hospitalizadas por un problema de salud física o mental. Las sobrevivientes también tienen tres veces más probabilidades que la población general de intentar suicidarse. A medida que sobrevivientes envejecen, aumenta el riesgo de intentos de suicidio. 

"Este trauma no es algo que se supera o se deja atrás cuando se llega a la edad adulta", dijo la directora en jefe del programa Saprea, Betsy Kanarowski. "Los efectos son reales y pueden tener impactos duraderos en el cerebro, el cuerpo, las emociones, los comportamientos y las relaciones. Muchas sobrevivientes luchan con la vergüenza de por vida asociada tanto al abuso como a sus efectos, y creen incorrectamente que están intrínsecamente rotas o son indignas y que estos sentimientos de inadecuación nunca cambiarán". 

"Saprea lidera la lucha contra el abuso sexual infantil utilizando métodos probados y prácticos para afrontar y superar el abuso sexual infantil", dijo el director general de Saprea, Chris Yadon. "Todos nuestros servicios y recursos son gratuitos gracias a la generosidad de nuestros donantes". 

 Saprea invita a los sobrevivientes y a quienes los apoyan a practicar el autocuidado para facilitar el crecimiento mental, físico y emocional. Estos recursos, aunque creados para sobrevivientes, pueden ser útiles para cualquier persona que experimente problemas de salud mental. 

• Respiración rítmica - Una de las técnicas de conexión más eficaces que sobrevivientes pueden utilizar para volver a conectar con el momento presente es la respiración.  
• Meditación guiada - La meditación puede ayudar a alejar tu atención de las ansiedades y volver al presente. 
• Yoga - Esta práctica puede ayudarte a ser más consciente de tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas. 
• Expresión creativa - La sanación de un trauma, especialmente el del abuso sexual infantil, requiere tiempo e intención. Hacer algo creativo te da la oportunidad de centrarte en el proceso y permanecer en el momento.  

• Relajación muscular progresiva - Este ejercicio de relajación se centra en tensar y liberar tus principales grupos musculares para ayudarte a notar, apreciar y relajar esos músculos.  
• Afirmaciones para dormir - Una forma de reducir la ansiedad es redirigir tu atención hacia pensamientos más esperanzadores y tranquilizadores.  

 Saprea ofrece retiros de sanación en persona en Utah y Georgia. "Mediante clases educativas y experienciales basadas en la evidencia, las participantes en los retiros exploran pasos prácticos y accesibles que apoyan su jornada de sanación", dijo Kanarowski. 

Además, Saprea también ofrece más de 100 grupos de apoyo dirigidos por sobrevivientes en 13 países. Las sobrevivientes han descubierto que formar parte de un grupo de apoyo aumenta su confianza en los demás, les ayuda a sentirse menos aisladas y juzgadas, y puede reducir su angustia, depresión y ansiedad. Este apoyo, tanto dado como recibido, puede promover el crecimiento personal y la sanación. 

 Si tú o alguien que conoces es sobreviviente del abuso sexual infantil, las herramientas de sanación de Saprea están aquí para ayudarte. Para saber más, visita saprea.org/es.