Saprea souligne ses ressources en matière de santé mentale ce mois-ci

Ce mois-ci, Saprea met l'accent sur le mois de la sensibilisation à la santé mentale et sur les millions d'Américains qui vivent avec des problèmes de santé mentale. De nombreux enfants qui ont survécu à des abus sexuels passeront des années, voire des décennies, à faire face à des traumatismes, et ces effets incluent souvent des problèmes de santé mentale. 

Aux États-Unis, une femme sur quatre est survivante d'abus sexuels subis dans l'enfance. Les conséquences de ce traumatisme persistent longtemps après la fin des abus. Les survivants sont cinq fois plus susceptibles que la population générale d'être hospitalisées pour un problème de santé physique ou mentale. Les survivants sont également trois fois plus susceptibles que la population générale de faire une tentative de suicide. Le risque de tentative de suicide augmente avec l'âge des survivants. 

 "Ce traumatisme n'est pas seulement quelque chose dont on se remet ou que l'on met derrière soi une fois arrivé à l'âge adulte", a déclaré Betsy Kanarowski, responsable du programme Saprea. "Les effets sont réels et peuvent avoir des répercussions durables sur le cerveau, le corps, les émotions, les comportements et les relations. De nombreux survivants luttent contre la honte à vie associée à la fois à l'abus et à ses effets, et croient à tort qu'ils sont profondément brisés ou indignes et que ces sentiments d'insuffisance ne changeront jamais." 

"Saprea mène la charge contre les abus sexuels sur mineurs en utilisant des méthodes pratiques et testées pour affronter et surmonter les abus sexuels sur les enfants", a déclaré Chris Yadon, directeur général de Saprea. "Tous nos services et ressources sont gratuits grâce à la générosité de nos donateurs." 

 Saprea invite les survivants et les personnes qui les soutiennent à prendre soin d'eux afin de faciliter leur développement mental, physique et émotionnel. Ces ressources, bien que créées pour les survivants, peuvent être utiles à toute personne confrontée à des problèmes de santé mentale. 

- La respiration rythmée - La respiration est l'une des techniques d'ancrage les plus efficaces que les survivants peuvent utiliser pour se reconnecter au moment présent.  

- La méditation guidée - La méditation peut vous aider à détourner votre attention de vos angoisses et à revenir au présent. 

- Le yoga - Cette pratique peut vous aider à devenir plus conscient de vos pensées, de vos émotions et de vos sensations physiques. 

- L’expression créative - La guérison d'un traumatisme, en particulier celui d'un abus sexuel sur enfant, demande du temps et de l'intention. Faire quelque chose de créatif vous donne l'occasion de vous concentrer sur le processus et de rester dans le moment présent.  

- La relaxation musculaire progressive - Cet exercice de relaxation consiste à contracter et relâcher les principaux groupes de muscles pour vous aider à remarquer, apprécier et détendre ces muscles.  

- Affirmations pour le sommeil - Une façon de réduire l'anxiété est de rediriger votre attention vers des pensées plus encourageantes et apaisantes.  

Saprea propose des retraites de guérison en personne dans l'Utah et en Géorgie. "Grâce à des cours éducatifs et expérientiels fondés sur des données probantes, les participantes à la retraite explorent des étapes pratiques et accessibles qui soutiennent leur parcours de guérison", a déclaré Kanarowski. 

En outre, Saprea propose plus de 100 groupes de soutien dirigés par des survivantes dans 13 pays. Les survivantes ont constaté que le fait de faire partie d'un groupe de soutien augmente leur confiance dans les autres, les aide à se sentir moins isolées et jugées, et peut réduire leur détresse, leur dépression et leur anxiété. Ce soutien, qu'il soit donné ou reçu, peut favoriser la croissance et la guérison personnelles. 

Si vous ou l'un de vos proches est un survivant d'abus sexuels subis dans l'enfance, les outils de guérison de Saprea sont là pour vous aider. Pour en savoir plus, visitez  saprea.org.