Dinge, von denen ich wünschte, alle Überlebenden wüssten

Es waren einige schwere Jahre für Überlebende. In den Medien wird immer offener über sexuelle Gewalt gesprochen. Das schafft viele unglückliche Gelegenheiten, die negative Art und Weise zu sehen, wie über Opfer gesprochen wird. Ich denke immer wieder darüber nach, was ich gerne früher auf meinem Weg der Heilung gewusst hätte. Wir alle werden anders reagieren. Deshalb sind die Behauptungen, die Menschen darüber aufstellen, „was sie tun würden“, lächerlich. Neurobiologie ist real. Niemand von uns weiß, wie wir auf ein Trauma reagieren. Unser Gehirn ist während eines Traumas buchstäblich (nicht im übertragenen Sinne) beeinträchtigt. Die Erinnerung unseres verwirrten Gehirns ist unklar, nicht linear. Sie wird in nicht kommunikativen Emotionen, Gefühlen, Fragmenten (keine Lügen) abgerufen. Die Gehirnfunktion ist beeinträchtigt. Fragmentiert.

Ich fühlte mich zunächst am Boden zerstört. Ich fühlte mich schuldig. Ich war traurig, wütend und beschämt . Ich wollte es einfach vergessen. Ich versuchte herauszufinden, wie ich es hätte vermeiden können. Ich erzählte niemandem davon. Zwischen meinem fünften und 19. Lebensjahr wurde ich viermal sexuell missbraucht (von Verwandten und Fremden). Nicht ein einziges Mal kam mir der Gedanke, zur Polizei zu gehen oder mir ein Vergewaltigungsset zu besorgen.

Es gibt Dinge, die ich meinem 19-jährigen Ich gerne erzählt hätte. Es gibt Dinge, von denen ich wünschte, alle Überlebenden hätten sie schon früh auf ihrem Weg der Heilung gewusst.

1) Verstehen Sie, dass das leider viel zu oft und viel zu vielen Menschen passiert. Es gab keinen Grund, mich aus Scham zu isolieren. Ich wünschte, ich hätte mich an mindestens einen Freund oder ein Familienmitglied gewandt. Selbst eine Hotline hätte mir helfen können, mir Unterstützung zu suchen.

2) Eine Therapie lohnt sich, um den passenden Partner zu finden. Therapie war in meiner Kindheit und Jugend keine Option. In meiner Gemeinde wurde immer „Bete es weg/Gib es Gott“ angeboten. Ich war bei mehreren Therapeuten, aber es hat einfach nicht geklappt. Als es endlich klappte, eröffnete es mir viele neue Wege, das Geschehene zu verarbeiten. Es hat meine trüben Gedanken geklärt. Es hat mir geholfen, mit meiner Depression umzugehen. Es hat mir geholfen, das richtige Antidepressivum zu finden. Ich gehe jetzt seit 20 Jahren hin. Es hat mir das Leben gerettet.

3) Unsere Angst ist viel überzeugender, als sie jemals real sein könnte! Die Angst, die ich empfand, war schlimmer als jede tatsächliche Bedrohung meiner Sicherheit nach dem Übergriff. Ich würde nicht an so vielen Dingen zweifeln. Ich wünschte, ich hätte gewusst, dass das Überlebenden passiert. Ich hätte früher damit begonnen, mich darauf vorzubereiten, mir selbst mehr zu vertrauen und trotz Angst zu handeln. Angst verschwindet nicht unbedingt, aber wir können das Handeln trotz Angst zu einer lebenslangen Praxis machen. Ich habe festgestellt, dass Zeit in Ruhe und Schreiben meinem Geist hilft, eingebildete Selbstzweifel von der Realität zu trennen.

4) Die Scham liegt nicht bei mir. Niemand außer dem Täter trägt die Schuld für das Geschehene. Sexuelle Gewalt ist eines der wenigen Verbrechen, bei dem dem Opfer das Gefühl vermittelt wird, es hätte es verhindern können. Jeder Überlebende tut sein Bestes, um lebend aus der Situation herauszukommen. Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktionen übernehmen die Oberhand. Niemand von uns könnte jemals Schuld tragen. Ich würde weder die Schuld auf mich nehmen noch mich schämen, wenn jemand anderes eine Bank ausraubt. Ich würde nicht zulassen, dass ein Bankräuber mein Selbstwertgefühl verändert.

5) Egal was passiert, mein Körper bleibt mein und ich kann ihn genießen, wie ich will! Ich kann anderen erlauben, ihn zu sehen oder nicht, ihn zu berühren oder nicht. Ich setze die Grenzen. Ich kann Sex oder Enthaltsamkeit gleichermaßen genießen. Ich musste mich daran erinnern, dass nicht jeder, der mit mir intim werden will, gefährlich ist. Ich habe einen Selbstverteidigungskurs besucht. Ich habe auf Showgirl-Bühnen auf der ganzen Welt getanzt. Derzeit lerne ich Krav Maga. Ich wünschte, ich hätte früher etwas getan, um die Kontrolle über meinen Körper zu erlangen. Ich wünschte, ich hätte gewusst, dass das Lernen neuer Dinge meinem Gehirn helfen kann, sich neu auszurichten. Ich hätte früher getanzt oder getreten und geschlagen.

Ich habe keine Angst mehr, meine Geschichte zu teilen. Ich weigere mich einfach, zum Schweigen gebracht zu werden. Ich hoffe, es hilft mehr Überlebenden, schneller zu heilen und sich nicht so allein zu fühlen. Ich hoffe, es hilft Überlebenden, ihren Verstand zurückzugewinnen. Jeder Tag hat nur eine begrenzte Anzahl von Stunden, und das Leben hat nur wenige Tage. Wir verdienen es, so viel Freude wie möglich zu haben. Ich kann nicht ständig wütend sein. Das schadet mir mehr als alles andere. Wenn wir Liebe und Mut erfahren, bringen wir mehr Güte ins Leben. Lass nicht zu, dass irgendein Übel dieser Welt dir die Fähigkeit raubt, so viele Momente wie möglich glücklich zu erleben.

-Essenz, Überlebender