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5 actividades cotidianas que no sabías que eran técnicas de conexión
Blog de invitado escrito por Sarah Burton, LMHC
¿Sabías que hay cosas que haces a diario que pueden utilizarse como técnicas de conexión? Estas técnicas de conexión suelen ser algo que ya haces (o puedes hacer) todos los días. Los objetivos de la conexión son permanecer presente en el momento, disminuir la gravedad de las emociones intensas y calmar un sistema nervioso hiperactivo. Aquí tienes cinco actividades que puedes añadir a tu caja de herramientas de conexión.
01
CANTAR
02
BAILAR
03
DUCHARTE
04
ESTIRARTE
05
JUGAR
Recuerda que la clave de la conexión es práctica, práctica y más práctica, incluso cuando no necesites estar conectada. Las técnicas de conexión pueden ser tu mejor amigo cuando se vuelven habituales, y con el tiempo serán instintivas. Utilizar las técnicas de conexión que ya haces a diario puede hacer que te resulte más fácil acordarte de practicar. Puede que incluso llegues al punto de que conducir, cantar y bailar, todo al mismo tiempo, sea tu actividad favorita.
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