Ce que j’aimerais que tous les survivants sachent

Ces dernières années ont été difficiles pour les survivants. On observe un débat plus virulent sur les violences sexuelles dans les médias. Cela crée de nombreuses occasions malheureuses de constater les propos négatifs tenus à l’égard des victimes. Je repense sans cesse à ce que j’aurais aimé savoir plus tôt dans mon parcours de guérison. Nous réagirons tous différemment. C’est pourquoi ces affirmations sur « ce qu’ils feraient » sont ridicules. La neurobiologie est une réalité. Personne ne sait comment nous réagirons à un traumatisme. Notre cerveau est littéralement (et non au figuré) compromis lors d’un traumatisme. La mémoire de notre cerveau brouillé est floue, non linéaire. Elle se retrouve sous forme d’émotions, de sentiments, de fragments (et non de mensonges) incommunicables. Le fonctionnement cérébral est compromis. Fragmenté.

Au début, je me suis sentie en morceaux. Au début, je me sentais coupable. J’étais triste, en colère, honteuse . Je voulais tout effacer. J’ai essayé de trouver comment j’aurais pu l’éviter. Je n’en ai parlé à personne. J’ai subi quatre violences sexuelles entre 5 et 19 ans (par des proches et des inconnus). Pas une seule fois, je n’ai pensé à aller voir la police ou à me procurer un kit de viol.

Il y a des choses que j’aurais aimé pouvoir dire à moi-même à 19 ans. Il y a des choses que j’aurais aimé que tous les survivants sachent dès le début de leur chemin de guérison.

1) Comprendre que, malheureusement, cela arrive bien trop souvent à beaucoup trop de gens. Je n’avais aucune raison de m’isoler de honte. J’aurais aimé contacter au moins un ami ou un membre de ma famille. Même contacter une ligne d’assistance aurait pu m’aider à trouver du soutien.

2) La thérapie vaut la peine de faire des efforts pour trouver la personne qui me correspond. Quand j’étais jeune, la thérapie n’était jamais envisagée. Dans ma communauté, on me proposait de « prier pour que tout aille bien » et de « donner à Dieu ». J’ai consulté plusieurs thérapeutes qui n’ont pas fonctionné. Quand cela a finalement fonctionné, cela m’a apporté de nombreuses nouvelles façons de gérer ce qui m’était arrivé. Cela a éclairci mes idées embrouillées. Cela m’a aidé à gérer ma dépression . Cela m’a aidé à choisir le bon antidépresseur. J’y vais depuis 20 ans. Cela m’a sauvé la vie.

3) Notre peur est bien plus convaincante qu’elle ne pourrait jamais être réelle ! La peur que j’ai ressentie était pire que toutes les menaces réelles pour ma sécurité après l’agression. Je ne remettrais pas en question tant de choses. J’aurais aimé savoir que cela arrive aux survivants. J’aurais commencé plus tôt à me construire pour avoir confiance en moi avant tout et à agir malgré la peur. La peur ne disparaît pas forcément, mais on peut faire d’agir malgré la peur une pratique de vie permanente. J’ai découvert que passer du temps au calme et à écrire permet à mon esprit de démêler ce qui relève du doute imaginaire et ce qui est réel.

4) La honte ne m’appartient pas. Personne n’est responsable de ce qui s’est passé, sauf l’agresseur. La violence sexuelle est l’un des seuls crimes où la victime est harcelée au point de croire qu’elle aurait pu l’éviter. Chaque survivant fait de son mieux pour s’en sortir vivant. Les réactions de combat, de fuite ou de paralysie prennent le dessus. Aucun de nous ne pourrait JAMAIS être en faute. Je ne serais pas blâmée ni n’aurais honte si quelqu’un d’autre braquait une banque. Je ne laisserais pas un braqueur de banque altérer l’estime que j’ai de moi-même.

5) Quoi qu’il arrive, mon corps m’appartient et je peux en profiter comme je le souhaite ! Je peux laisser les autres le voir ou non, le toucher ou non. Je fixe mes limites. Je peux profiter du sexe ou du célibat de la même manière. J’ai dû me rappeler que tous ceux qui veulent être intimes avec moi ne sont pas dangereux. J’ai suivi un cours d’autodéfense. J’ai dansé sur des scènes de danseuses du monde entier. J’étudie actuellement le Krav Maga. J’aurais aimé prendre le contrôle de mon corps plus tôt. J’aurais aimé savoir qu’apprendre de nouvelles choses pourrait m’aider à me remettre à zéro. J’aurais dansé ou donné des coups de pied et de poing plus tôt.

Je n’ai plus peur de partager mon histoire. Je refuse simplement d’être réduite au silence. J’espère que cela aidera davantage de survivants à guérir plus vite et à ne plus se sentir seuls. J’espère que cela les aidera à reprendre possession de leurs esprits. Il y a un temps limité dans une journée et si peu de jours dans une vie, que nous méritons autant de joie que possible. Je ne peux pas ressentir de la colère en permanence. Cela me fait plus de mal que tout. Lorsque nous faisons l’expérience de l’amour et du courage, nous insufflons plus de bonté à l’existence. Refusez de laisser le mal au monde vous priver de votre capacité à ressentir le bonheur autant que possible.

-Essence, Survivant