{"id":32907,"date":"2025-07-21T16:53:49","date_gmt":"2025-07-21T22:53:49","guid":{"rendered":"https:\/\/saprea.org\/stories\/ce-que-jaimerais-que-tous-les-survivants-sachent\/"},"modified":"2025-07-21T16:53:49","modified_gmt":"2025-07-21T22:53:49","slug":"ce-que-jaimerais-que-tous-les-survivants-sachent","status":"publish","type":"stories","link":"https:\/\/saprea.org\/fr\/stories\/ce-que-jaimerais-que-tous-les-survivants-sachent\/","title":{"rendered":"Ce que j’aimerais que tous les survivants sachent"},"content":{"rendered":"\n

Ces derni\u00e8res ann\u00e9es ont \u00e9t\u00e9 difficiles pour les survivants. On observe un d\u00e9bat plus virulent sur les violences sexuelles dans les m\u00e9dias. Cela cr\u00e9e de nombreuses occasions malheureuses de constater les propos n\u00e9gatifs tenus \u00e0 l’\u00e9gard des victimes. Je repense sans cesse \u00e0 ce que j’aurais aim\u00e9 savoir plus t\u00f4t dans mon parcours de gu\u00e9rison. Nous r\u00e9agirons tous diff\u00e9remment. C’est pourquoi ces affirmations sur \u00ab ce qu’ils feraient \u00bb sont ridicules. La neurobiologie est une r\u00e9alit\u00e9. Personne ne sait comment nous r\u00e9agirons \u00e0 un traumatisme. Notre cerveau est litt\u00e9ralement (et non au figur\u00e9) compromis lors d’un traumatisme. La m\u00e9moire de notre cerveau brouill\u00e9 est floue, non lin\u00e9aire. Elle se retrouve sous forme d’\u00e9motions, de sentiments, de fragments (et non de mensonges) incommunicables. Le fonctionnement c\u00e9r\u00e9bral est compromis. Fragment\u00e9. <\/p>\n\n

Au d\u00e9but, je me suis sentie en morceaux. Au d\u00e9but, je me sentais coupable. J’\u00e9tais triste, en col\u00e8re, honteuse<\/a> . Je voulais tout effacer. J’ai essay\u00e9 de trouver comment j’aurais pu l’\u00e9viter. Je n’en ai parl\u00e9 \u00e0 personne. J’ai subi quatre violences sexuelles entre 5 et 19 ans (par des proches et des inconnus). Pas une seule fois, je n’ai pens\u00e9 \u00e0 aller voir la police ou \u00e0 me procurer un kit de viol. <\/p>\n\n

Il y a des choses que j’aurais aim\u00e9 pouvoir dire \u00e0 moi-m\u00eame \u00e0 19 ans. Il y a des choses que j’aurais aim\u00e9 que tous les survivants sachent d\u00e8s le d\u00e9but de leur chemin de gu\u00e9rison. <\/p>\n\n

1) Comprendre que, malheureusement, cela arrive bien trop souvent \u00e0 beaucoup trop de gens. Je n’avais aucune raison de m’isoler de honte. J’aurais aim\u00e9 contacter au moins un ami ou un membre de ma famille. M\u00eame contacter une ligne d’assistance aurait pu m’aider \u00e0 trouver du soutien. <\/p>\n\n

2) La th\u00e9rapie vaut la peine de faire des efforts pour trouver la personne qui me correspond. Quand j’\u00e9tais jeune, la th\u00e9rapie n’\u00e9tait jamais envisag\u00e9e. Dans ma communaut\u00e9, on me proposait de \u00ab prier pour que tout aille bien \u00bb et de \u00ab donner \u00e0 Dieu \u00bb. J’ai consult\u00e9 plusieurs th\u00e9rapeutes qui n’ont pas fonctionn\u00e9. Quand cela a finalement fonctionn\u00e9, cela m’a apport\u00e9 de nombreuses nouvelles fa\u00e7ons de g\u00e9rer ce qui m’\u00e9tait arriv\u00e9. Cela a \u00e9clairci mes id\u00e9es embrouill\u00e9es. Cela m’a aid\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer ma d\u00e9pression<\/a> . Cela m’a aid\u00e9 \u00e0 choisir le bon antid\u00e9presseur. J’y vais depuis 20 ans. Cela m’a sauv\u00e9 la vie. <\/p>\n\n

3) Notre peur est bien plus convaincante qu’elle ne pourrait jamais \u00eatre r\u00e9elle ! La peur que j’ai ressentie \u00e9tait pire que toutes les menaces r\u00e9elles pour ma s\u00e9curit\u00e9 apr\u00e8s l’agression. Je ne remettrais pas en question tant de choses. J’aurais aim\u00e9 savoir que cela arrive aux survivants. J’aurais commenc\u00e9 plus t\u00f4t \u00e0 me construire pour avoir confiance en moi avant tout et \u00e0 agir malgr\u00e9 la peur. La peur ne dispara\u00eet pas forc\u00e9ment, mais on peut faire d’agir malgr\u00e9 la peur une pratique de vie permanente. J’ai d\u00e9couvert que passer du temps au calme et \u00e0 \u00e9crire permet \u00e0 mon esprit de d\u00e9m\u00ealer ce qui rel\u00e8ve du doute imaginaire et ce qui est r\u00e9el. <\/p>\n\n

4) La honte ne m’appartient pas. Personne n’est responsable de ce qui s’est pass\u00e9, sauf l’agresseur. La violence sexuelle est l’un des seuls crimes o\u00f9 la victime est harcel\u00e9e au point de croire qu’elle aurait pu l’\u00e9viter. Chaque survivant fait de son mieux pour s’en sortir vivant. Les r\u00e9actions de combat, de fuite ou de paralysie prennent le dessus. Aucun de nous ne pourrait JAMAIS \u00eatre en faute. Je ne serais pas bl\u00e2m\u00e9e ni n’aurais honte si quelqu’un d’autre braquait une banque. Je ne laisserais pas un braqueur de banque alt\u00e9rer l’estime que j’ai de moi-m\u00eame. <\/p>\n\n

5) Quoi qu’il arrive, mon corps m’appartient et je peux en profiter comme je le souhaite ! Je peux laisser les autres le voir ou non, le toucher ou non. Je fixe mes limites. Je peux profiter du sexe ou du c\u00e9libat de la m\u00eame mani\u00e8re. J’ai d\u00fb me rappeler que tous ceux qui veulent \u00eatre intimes avec moi ne sont pas dangereux. J’ai suivi un cours d’autod\u00e9fense. J’ai dans\u00e9 sur des sc\u00e8nes de danseuses du monde entier. J’\u00e9tudie actuellement le Krav Maga. J’aurais aim\u00e9 prendre le contr\u00f4le de mon corps plus t\u00f4t. J’aurais aim\u00e9 savoir qu’apprendre de nouvelles choses pourrait m’aider \u00e0 me remettre \u00e0 z\u00e9ro. J’aurais dans\u00e9 ou donn\u00e9 des coups de pied et de poing plus t\u00f4t. <\/p>\n\n

Je n’ai plus peur de partager mon histoire. Je refuse simplement d’\u00eatre r\u00e9duite au silence. J’esp\u00e8re que cela aidera davantage de survivants \u00e0 gu\u00e9rir plus vite et \u00e0 ne plus se sentir seuls. J’esp\u00e8re que cela les aidera \u00e0 reprendre possession de leurs esprits. Il y a un temps limit\u00e9 dans une journ\u00e9e et si peu de jours dans une vie, que nous m\u00e9ritons autant de joie que possible. Je ne peux pas ressentir de la col\u00e8re en permanence. Cela me fait plus de mal que tout. Lorsque nous faisons l’exp\u00e9rience de l’amour et du courage, nous insufflons plus de bont\u00e9 \u00e0 l’existence. Refusez de laisser le mal au monde vous priver de votre capacit\u00e9 \u00e0 ressentir le bonheur autant que possible. <\/p>\n\n

-Essence, Survivant <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Essence est une survivante d\u2019abus sexuels sur mineurs. Voici son histoire.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18067,"template":"","categories":[104,86,73,107,76],"class_list":["post-32907","stories","type-stories","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-abus-familial","category-depression-fr","category-honte","category-revitimizisation","category-therapie"],"yoast_head":"\nCe que j'aimerais que tous les survivants sachent | Saprea<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Essence, une survivante d'abus sexuels dans son enfance, partage cinq choses qu'elle aimerait que tous les survivants sachent, en se basant sur son propre parcours de gu\u00e9rison.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/saprea.org\/fr\/stories\/ce-que-jaimerais-que-tous-les-survivants-sachent\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" 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