{"id":32905,"date":"2025-07-21T16:53:31","date_gmt":"2025-07-21T22:53:31","guid":{"rendered":"https:\/\/saprea.org\/stories\/cosas-que-desearia-que-todos-los-sobrevivientes-supieran\/"},"modified":"2025-07-21T16:53:31","modified_gmt":"2025-07-21T22:53:31","slug":"cosas-que-desearia-que-todos-los-sobrevivientes-supieran","status":"publish","type":"stories","link":"https:\/\/saprea.org\/es\/historias\/cosas-que-desearia-que-todos-los-sobrevivientes-supieran\/","title":{"rendered":"Cosas que desear\u00eda que todos los sobrevivientes supieran"},"content":{"rendered":"\n<p>Han sido unos a\u00f1os bastante duros para las sobrevivientes. Estamos viendo un debate m\u00e1s abierto sobre la violencia sexual en los medios. Esto crea muchas oportunidades desafortunadas para ver las formas negativas en que se habla de las v\u00edctimas. Sigo pensando en lo que desear\u00eda haber sabido al principio de mi proceso de sanaci\u00f3n. Todos vamos a responder de manera diferente. Por eso esas afirmaciones que la gente hace sobre \u00ablo que har\u00edan\u00bb son rid\u00edculas. La neurobiolog\u00eda es real. Ninguno de nosotros sabe c\u00f3mo responder\u00e1 al trauma. Nuestros cerebros est\u00e1n literalmente (no figurativamente) comprometidos durante el trauma. La memoria de nuestro cerebro confuso es confusa, no lineal. Se recuerda en emociones, sentimientos, fragmentos incomunicables (no mentiras). La funci\u00f3n cerebral est\u00e1 comprometida. Fragmentada.              <\/p>\n\n<p>Al principio me sent\u00ed destrozada. Al principio me sent\u00ed culpable. Al principio me sent\u00ed triste, enojada, <a href=\"https:\/\/saprea.org\/es\/sana\/verguenza\/\">avergonzada<\/a> &#8230; Quer\u00eda borrarlo. Intent\u00e9 pensar c\u00f3mo podr\u00eda haberlo evitado. No se lo cont\u00e9 a nadie. Sufr\u00ed violencia sexual cuatro veces entre los 5 y los 19 a\u00f1os (por parte de familiares y desconocidos). Ni una sola vez se me pas\u00f3 por la cabeza ir a la polic\u00eda ni conseguir un kit de violaci\u00f3n.         <\/p>\n\n<p>Hay cosas que desear\u00eda haberle dicho a mi yo de 19 a\u00f1os. Hay cosas que desear\u00eda que todos los sobrevivientes supieran al principio de su proceso de recuperaci\u00f3n.   <\/p>\n\n<p>1) Entiende que, por desgracia, esto le pasa a demasiada gente. No ten\u00eda por qu\u00e9 aislarme por la verg\u00fcenza. Ojal\u00e1 hubiera contactado al menos a un amigo o familiar. Incluso contactar con una l\u00ednea directa podr\u00eda haberme ayudado a conseguir apoyo.     <\/p>\n\n<p>2) La terapia vale la pena el esfuerzo de encontrar a la persona ideal. De ni\u00f1o, nunca se habl\u00f3 de terapia como una opci\u00f3n. En mi comunidad se ofrec\u00eda la opci\u00f3n de \u00abrezar para que se vaya\/entregarlo a Dios\u00bb. Fui a varios terapeutas con los que simplemente no conect\u00e9. Cuando finalmente lo hice, me brind\u00f3 muchas maneras nuevas de procesar lo sucedido. Aclar\u00f3 mis pensamientos confusos. Me ayud\u00f3 a controlar <a href=\"https:\/\/saprea.org\/es\/sana\/depresion\/?utm_source=stories&#038;utm_medium=depression&#038;utm_campaign=english\">la depresi\u00f3n<\/a> . Me ayud\u00f3 a elegir el antidepresivo adecuado. Llevo 20 a\u00f1os yendo. Me ha salvado la vida.           <\/p>\n\n<p>3) \u00a1Nuestro miedo es mucho m\u00e1s convincente de lo que podr\u00eda ser real! El miedo que sent\u00ed fue peor que cualquier amenaza real a mi seguridad despu\u00e9s de la agresi\u00f3n. No dudar\u00eda de m\u00ed misma sobre tantas cosas. Ojal\u00e1 supiera que esto les pasa a los sobrevivientes. Habr\u00eda empezado antes a prepararme para confiar en m\u00ed misma por encima de todo y actuar a pesar del miedo. El miedo no desaparece necesariamente, pero podemos hacer de actuar a pesar del miedo una pr\u00e1ctica permanente. He descubierto que pasar tiempo en silencio y escribir me permite discernir entre las dudas imaginarias y la realidad.        <\/p>\n\n<p>4) La verg\u00fcenza no me corresponde. Nadie tiene la culpa de lo sucedido, excepto el agresor. La violencia sexual es uno de los pocos delitos en los que se intimida a la v\u00edctima para que crea que podr\u00eda haberlo evitado. Cada superviviente hace lo que puede para salir con vida de la situaci\u00f3n. Las reacciones de lucha, huida o par\u00e1lisis se imponen. Ninguno de nosotros podr\u00eda tener la culpa jam\u00e1s. No me culpar\u00edan ni sentir\u00eda verg\u00fcenza por que alguien robara un banco. No dejar\u00eda que un ladr\u00f3n de bancos cambiara mi forma de valorarme.         <\/p>\n\n<p>5) Pase lo que pase, \u00a1mi cuerpo sigue siendo m\u00edo para disfrutarlo como yo quiera! Puedo permitir que otros lo vean o no, lo toquen o no. Yo pongo los l\u00edmites. Puedo disfrutar del sexo o del celibato por igual. Tuve que recordarme a m\u00ed misma que no todos los que quieren tener intimidad conmigo son peligrosos. Tom\u00e9 clases de defensa personal. Bail\u00e9 en escenarios de espect\u00e1culos por todo el mundo. Actualmente estudio Krav Maga. Ojal\u00e1 hubiera hecho cosas para controlar mi cuerpo f\u00edsico antes. Ojal\u00e1 hubiera sabido que aprender cosas nuevas podr\u00eda ayudarme a restablecer mi mente. Habr\u00eda bailado o dado patadas y pu\u00f1etazos antes.            <\/p>\n\n<p>Ya no tengo miedo de compartir mi historia. Simplemente me niego a que me callen. Espero que ayude a m\u00e1s sobrevivientes a sanar m\u00e1s r\u00e1pido y a no sentirse tan solos. Espero que ayude a los sobrevivientes a recuperar la cordura. Hay un l\u00edmite de tiempo en un d\u00eda y unos pocos d\u00edas en la vida, por lo que merecemos tener la mayor alegr\u00eda posible. No puedo sentir ira todo el tiempo. Eso me duele m\u00e1s que cualquier otra cosa. Cuando experimentamos amor y valent\u00eda, infundimos m\u00e1s bondad en la existencia. Ni\u00e9gate a permitir que ning\u00fan mal en el mundo te robe la capacidad de experimentar la felicidad en tantos momentos como sea humanamente posible.          <\/p>\n\n<p>-Esencia, Superviviente  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Essence es una sobreviviente de abuso sexual infantil. \u00c9sta es su historia.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18069,"template":"","categories":[106,88,109,78,75],"class_list":["post-32905","stories","type-stories","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-abuso-en-la-familia","category-depresion","category-revictimizacion","category-terapia","category-verguenza"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cosas que desear\u00eda que todos los sobrevivientes supieran | Saprea<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Essence, una sobreviviente de abuso sexual infantil, comparte cinco cosas que 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