{"id":29365,"date":"2024-08-07T10:59:52","date_gmt":"2024-08-07T16:59:52","guid":{"rendered":"https:\/\/saprea.org\/stories\/el-abuso-no-fue-mi-culpa\/"},"modified":"2024-08-07T10:59:52","modified_gmt":"2024-08-07T16:59:52","slug":"el-abuso-no-fue-mi-culpa","status":"publish","type":"stories","link":"https:\/\/saprea.org\/es\/historias\/el-abuso-no-fue-mi-culpa\/","title":{"rendered":"El abuso no fue mi culpa"},"content":{"rendered":"\n

Mi abuso empez\u00f3 cuando ten\u00eda seis a\u00f1os y fue iniciado por alguien a quien quer\u00eda y en quien confiaba. Al ser tan joven cuando empez\u00f3 el abuso, no pod\u00eda ver al perpetrador de forma negativa. El abuso continu\u00f3 durante varios a\u00f1os antes de que me diera cuenta de que estaba mal y de que me hab\u00edan robado la inocencia. <\/p>\n\n

Nunca olvidar\u00e9 el d\u00eda en que empec\u00e9 a responsabilizarme personalmente del abuso. Era incapaz de ver que el abuso no era culpa m\u00eda. Empec\u00e9 a experimentar sentimientos de culpa, verg\u00fcenza<\/a> y autoinculpaci\u00f3n. Interioric\u00e9 mensajes negativos sobre m\u00ed misma. Estaba traumatizada por creer una mentira sobre mi valor personal. <\/p>\n\n

Empec\u00e9 a sentirme defectuosa y no querible. Se destruy\u00f3 mi capacidad de confiar y constru\u00ed un muro de protecci\u00f3n alrededor de mi coraz\u00f3n. Empec\u00e9 a desconectarme de todo el mundo, creyendo que las personas a las que quer\u00eda me har\u00edan da\u00f1o. Me robaron mi ser, mi seguridad y mi cordura. Mi valor desapareci\u00f3 y todo lo que qued\u00f3 fue el dolor que aprend\u00ed a guardar en mi interior. Empec\u00e9 a disociarme<\/a> para protegerme de experimentar el abuso sexual. <\/p>\n\n

A los veinte a\u00f1os, empec\u00e9 a llamarme a m\u00ed misma sobreviviente y no v\u00edctima. Al hacerlo, pens\u00e9 que me hab\u00eda \u00abarreglado\u00bb, pero en realidad nunca me enfrent\u00e9 al trauma para \u00abarreglarlo\u00bb. Segu\u00eda rota. Los efectos a largo plazo del abuso siguieron obstaculizando todas las \u00e1reas de mi vida adulta. Ten\u00eda dificultades para establecer relaciones<\/a> interpersonales sanas y me ve\u00eda envuelta en una relaci\u00f3n abusiva tras otra. La ansiedad<\/a>, la depresi\u00f3n<\/a>, Trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT) y la ideaci\u00f3n suicida consum\u00edan mi vida. <\/p>\n\n

Hace tres a\u00f1os, conoc\u00ed y me cas\u00e9 con el hombre que dio un giro a mi vida y me condujo al comienzo de mi jornada de sanaci\u00f3n. Todo fue genial el primer a\u00f1o y luego entramos en una \u00e9poca de dificultades. Estaba acostumbrada a huir cuando las cosas empezaban a ponerse dif\u00edciles, pero esta vez era diferente, y no pod\u00eda huir. Mi ansiedad, mi miedo, mis ataques de p\u00e1nico <\/a>y mis terrores nocturnos volvieron a inundarme. \u00c9l me amaba en todas las situaciones dif\u00edciles y por primera vez quise quedarme y luchar por mi matrimonio. Nuestro matrimonio nunca ha sido abusivo y no podr\u00eda pedir un marido mejor. <\/p>\n\n

Me anim\u00f3 a que estudiara la terapia EMDR y, con muchas dudas y escepticismo, decid\u00ed hacer la terapia. Tras seis semanas de terapia, me sent\u00eda una mujer completamente distinta. Pude deshacerme del 99% de mis cogniciones negativas. De la \u00fanica que no pude librarme fue de la autoculpabilizaci\u00f3n. Mi terapeuta me dijo que ten\u00eda que aprender a quererme a m\u00ed misma para deshacerme de esa cognici\u00f3n. No ten\u00eda ni idea de lo que estaba hablando. <\/p>\n\n

O\u00ed hablar del Retiro Saprea<\/a> y tres meses despu\u00e9s estaba en un avi\u00f3n rumbo a Utah, \u00a1muerta de miedo! Pronto descubr\u00ed que no estaba sola y conoc\u00ed a otras 23 mujeres que estaban muertas de miedo igual que yo. Por primera vez en mi vida, me sent\u00ed conectada. Durante cuatro d\u00edas pude compartir mi vida con mujeres incre\u00edbles mientras adquir\u00edamos habilidades y conocimientos que nos ayudaran a encontrar y desarrollar relaciones de apoyo. <\/p>\n\n

Nunca olvidar\u00e9 el d\u00eda en que me di cuenta de lo que significa quererse a uno mismo. Fue durante la clase de yoga sensible al trauma. Me invadi\u00f3 una sensaci\u00f3n de paz y serenidad y mi mente me dec\u00eda AS\u00cd es como me quiero a m\u00ed misma. S\u00e9 buena conmigo misma y reg\u00e1lame paz y bienestar utilizando los recursos que me dieron en el retiro para continuar mi jornada de sanaci\u00f3n. <\/p>\n\n

Al recuperar mi esperanza, estoy aprendiendo a decir y a creer que soy fuerte, que soy bella (a\u00fan es dif\u00edcil), que soy digna y que puedo amarme a m\u00ed misma. Como resultado, he dejado de hacerme responsable de las acciones de mi agresor. No puedo agradecer lo suficiente a todos los que participaron en el Retiro de Saprea su compasi\u00f3n, su \u00e1nimo y la hospitalidad que nos brindaron con tanta generosidad y nos proporcionaron recursos para que nosotras, mujeres muy rotas, volvi\u00e9ramos a casa sinti\u00e9ndonos rejuvenecidas y empoderadas para Recuperar nuestra Esperanza. <\/p>\n\n

-Ronda, Sobreviviente <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ronda es una sobreviviente de abuso sexual infantil que asisti\u00f3 al Retiro Saprea. \u00c9sta es su historia. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18373,"template":"","categories":[71,88,97,91,78,94,75],"class_list":["post-29365","stories","type-stories","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedad","category-depresion","category-ideacion-suicida-autoagresion","category-relaciones-disfuncionales","category-terapia","category-trastorno-de-estres-postraumatico","category-verguenza"],"yoast_head":"\nEl abuso no fue mi culpa | Saprea<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ronda, una sobreviviente de abuso sexual infantil, asisti\u00f3 al Retiro Saprea porque no era capaz de ver que el abuso no era culpa suya.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/saprea.org\/es\/historias\/el-abuso-no-fue-mi-culpa\/\" \/>\n<meta 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