{"id":28811,"date":"2024-07-23T15:11:12","date_gmt":"2024-07-23T21:11:12","guid":{"rendered":"https:\/\/saprea.org\/stories\/he-encontrado-mi-voz\/"},"modified":"2024-07-23T15:11:12","modified_gmt":"2024-07-23T21:11:12","slug":"he-encontrado-mi-voz","status":"publish","type":"stories","link":"https:\/\/saprea.org\/es\/historias\/he-encontrado-mi-voz\/","title":{"rendered":"He encontrado mi voz"},"content":{"rendered":"\n<p>Nunca plane\u00e9 contar mi historia, ni siquiera compartir partes de ella. Hab\u00eda llegado a la conclusi\u00f3n de que el miedo hab\u00eda ganado y nunca tendr\u00eda voz. Lo que hizo que mi jornada cambiara fueron los ataques de p\u00e1nico. Ten\u00eda problemas con los espacios reducidos y cada vez eran peores. As\u00ed que hace unos dos a\u00f1os me sent\u00e9 en el aparcamiento de la oficina de mi terapeuta discutiendo conmigo misma sobre lo que deb\u00eda hacer. Mi vocecita de la raz\u00f3n hizo bastante ruido aquella tarde, y cada d\u00eda me alegro de haber elegido enfrentarme a mis miedos, encontrar mi voz y entrar en su oficina.      <\/p>\n\n<p>No ha sido f\u00e1cil, pues ha habido muchos altibajos. Tard\u00e9 un par de meses en controlar la <a href=\"https:\/\/saprea.org\/es\/sana\/ansiedad\/?utm_source=stories&amp;utm_medium=anxiety&amp;utm_campaign=english\">ansiedad<\/a> antes de pasar a la terapia EMDR debido a algunos <a href=\"https:\/\/saprea.org\/es\/sana\/detonantes\/?utm_source=stories&amp;utm_medium=triggers&amp;utm_campaign=english\">detonantes<\/a>. Era algo que me intrigaba y lo prob\u00e9. Me sorprendi\u00f3 lo \u00fatil que ha sido. Es otra cosa por la que estoy agradecida, otra parte de mi historia que pens\u00e9 que no cambiar\u00eda, pero lo ha hecho. Unos dos meses despu\u00e9s de la EMDR, tuve un gran cambio cuando me encontraba en una situaci\u00f3n que me habr\u00eda provocado ansiedad. En lugar de eso, \u00a1estaba tranquila como una lechuga y calmada! En ese momento, supe que el duro trabajo que estaba haciendo merec\u00eda la pena y me emocion\u00e9 al ver ad\u00f3nde iba con mi historia.        <\/p>\n\n<p>Tras un a\u00f1o de duro trabajo y esfuerzo, sent\u00ed que quedaban dos cosas en mi lista que necesitaba tachar. En primer lugar, la mayor parte de mi familia no ten\u00eda ni idea de lo que me hab\u00eda ocurrido. A mis padres se lo hab\u00edan contado un a\u00f1o antes, pero en realidad no hab\u00edamos hablado de ello. Adem\u00e1s, pod\u00eda hablar f\u00e1cilmente con mi terapeuta sobre mi historia, pero con nadie m\u00e1s. Quer\u00eda ponerme en contacto con otras sobrevivientes, dar a conocer mi historia. As\u00ed que empec\u00e9 a buscar en Internet formas de contar mi historia cuando encontr\u00e9 informaci\u00f3n sobre el <a href=\"https:\/\/saprea.org\/saprea-retreat?utm_source=survivor_stories&amp;utm_medium=website&amp;utm_campaign=internal_link\">Retiro Saprea<\/a>. Decid\u00ed solicitarlo cuando me di cuenta de que era muy factible para m\u00ed. Cuando me dijeron las fechas en las que asistir\u00eda, me ech\u00e9 a llorar. Nunca pens\u00e9 que har\u00eda algo as\u00ed.         <\/p>\n\n<p>Cuando faltaba un mes para el retiro, por fin le cont\u00e9 a una de mis hermanas lo que hab\u00eda pasado. Fue algo imprevisto, \u00a1y vaya! me sorprend\u00ed de hab\u00e9rselo contado. El mes pas\u00f3 volando y la noche antes de estar en el hotel envi\u00e9 un mensaje a la mayor\u00eda de la familia para contarles lo que estaba haciendo. Estaba en estado de shock, \u00a1por fin estaba surgiendo el principio de mi historia! El vuelo hasta all\u00ed fue r\u00e1pido y estaba segura de que estaba haciendo lo correcto.      <\/p>\n\n<p>El tiempo que pas\u00e9 en el retiro es algo que atesoro. Me sent\u00ed c\u00f3moda contando partes de mi historia a otras personas que entend\u00edan de d\u00f3nde ven\u00eda. Fue una experiencia conmovedora y algo que necesitaba. Mi familia en casa por fin lo sab\u00eda, no mucho, pero era un comienzo. Estaba preparada para ser m\u00e1s abierta cuando volviera a casa. El personal y las dem\u00e1s mujeres hicieron que el viaje mereciera la pena: las l\u00e1grimas, las risas y las conexiones que hab\u00eda establecido. Me sent\u00ed sin dudas al volver a casa, descubriendo una nueva normalidad para m\u00ed. La nueva normalidad es que la gente sabe lo que me pas\u00f3, aunque me cost\u00f3 un poco acostumbrarme. Una cosa por la que voy a estar eternamente agradecida es que mi hermano falleci\u00f3 un mes despu\u00e9s del retiro, lo supo antes de morir. Estuve a punto de no dec\u00edrselo a mi familia antes de ir, ahora me alegro de haberlo hecho.          <\/p>\n\n<p>Mi jornada me ha llevado a ser m\u00e1s abierta de mente, pedir apoyo fue una parte dif\u00edcil para m\u00ed. Hab\u00eda gastado tanta energ\u00eda y tiempo guardando silencio. Estaba tan acostumbrada a hacerlo todo sola. S\u00e9 que mi jornada no ha terminado, sino que ha cambiado para mejor. S\u00e9 que avanzo, que el camino va a ser bueno, con baches, pero con esos baches habr\u00e1 apoyo. He encontrado mi voz y eso me hace sentir muy bien.     <\/p>\n\n<p>-Michele, Sobreviviente <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Michelle es una sobreviviente de abuso sexual infantil que asisti\u00f3 al Retiro Saprea. \u00c9sta es su historia. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18689,"template":"","categories":[71,81],"class_list":["post-28811","stories","type-stories","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedad","category-detonantes"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>He encontrado mi voz | Saprea<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Michele, una sobreviviente de abuso sexual infantil, asisti\u00f3 al Retiro Saprea y mientras estuvo all\u00ed pudo encontrar su voz.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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