{"id":28813,"date":"2024-07-23T15:11:56","date_gmt":"2024-07-23T21:11:56","guid":{"rendered":"https:\/\/saprea.org\/stories\/ich-fand-meine-stimme\/"},"modified":"2024-09-26T14:55:26","modified_gmt":"2024-09-26T20:55:26","slug":"ich-fand-meine-stimme","status":"publish","type":"stories","link":"https:\/\/saprea.org\/de\/stories\/ich-fand-meine-stimme\/","title":{"rendered":"Ich fand meine Stimme"},"content":{"rendered":"\n<p>Ich hatte nie vor, meine Geschichte zu erz\u00e4hlen oder auch nur Teile davon zu teilen. Ich war zu dem Schluss gekommen, dass die Angst gewonnen hatte und ich nie eine Stimme haben w\u00fcrde. Was meine Reise ver\u00e4nderte, waren Panikattacken. Ich hatte Probleme mit kleinen R\u00e4umen und sie wurden immer schlimmer. Vor etwa zwei Jahren sa\u00df ich auf dem Parkplatz vor dem B\u00fcro meines Beraters und diskutierte mit mir selbst dar\u00fcber, was ich tun sollte. Meine kleine Stimme der Vernunft war an diesem Nachmittag ziemlich laut, und ich bin jeden Tag froh, dass ich mich entschlossen habe, mich meinen \u00c4ngsten zu stellen, meine Stimme zu finden und in sein B\u00fcro zu gehen.      <\/p>\n\n\n\n<p>Es war nicht einfach, denn es gab viele H\u00f6hen und Tiefen. Es dauerte ein paar Monate, bis ich meine <a href=\"https:\/\/saprea.org\/de\/heilen\/angststoerungen\/?utm_source=stories&amp;utm_medium=anxiety&amp;utm_campaign=english\">\u00c4ngste<\/a> in den Griff bekam, bevor ich mich wegen einiger <a href=\"https:\/\/saprea.org\/de\/heilen\/trigger\/?utm_source=stories&amp;utm_medium=triggers&amp;utm_campaign=english\">Ausl\u00f6ser<\/a> an EMDR wandte. Das war etwas, das mich interessierte, und ich probierte es aus. Ich war \u00fcberrascht, wie hilfreich es war. Das ist etwas, wof\u00fcr ich dankbar bin, ein weiterer Teil meiner Geschichte, von dem ich dachte, er w\u00fcrde sich nicht \u00e4ndern, aber er hat sich ge\u00e4ndert. Ungef\u00e4hr zwei Monate nach der EMDR-Behandlung hatte ich einen gro\u00dfen Durchbruch, als ich in einer Situation war, die mich in Angst versetzt h\u00e4tte. Stattdessen war ich ganz ruhig und gelassen! In diesem Moment wusste ich, dass sich die harte Arbeit, die ich geleistet hatte, gelohnt hatte, und ich war gespannt, wie es mit meiner Geschichte weitergehen w\u00fcrde.        <\/p>\n\n\n\n<p>Nach einem Jahr harter Arbeit und Anstrengung sp\u00fcrte ich, dass noch zwei Dinge auf meiner Liste standen, die ich abhaken musste. Erstens hatten die meisten in meiner Familie keine Ahnung, was mit mir passiert war. Meine Eltern hatten es ein Jahr zuvor erfahren, aber wir hatten nicht wirklich dar\u00fcber gesprochen. Au\u00dferdem konnte ich mit meinem Berater \u00fcber meine Geschichte sprechen, aber mit niemandem sonst. Ich wollte Kontakte zu anderen \u00dcberlebenden kn\u00fcpfen und meine Geschichte verbreiten. Also begann ich, im Internet nach M\u00f6glichkeiten zu suchen, meine Geschichte zu erz\u00e4hlen, und stie\u00df dabei auf Informationen \u00fcber die <a href=\"https:\/\/saprea.org\/de\/saprea-retreat\/?utm_source=stories&amp;utm_medium=saprea_retreat&amp;utm_campaign=german\">Saprea Retreat<\/a>. Ich beschloss, mich zu bewerben, als ich merkte, dass es f\u00fcr mich machbar war. Als ich die Daten erfuhr, an denen ich teilnehmen w\u00fcrde, musste ich weinen. Ich h\u00e4tte nie gedacht, dass ich so etwas \u00fcberhaupt machen w\u00fcrde.         <\/p>\n\n\n\n<p>Etwa einen Monat vor der Klausur erz\u00e4hlte ich schlie\u00dflich einer meiner Schwestern, was passiert war. Es war eine spontane Sache, und oh Mann! Ich war schockiert, dass ich es einfach so ausplauderte. Der Monat verging wie im Flug und in der Nacht vor meiner Ankunft im Hotel schickte ich den meisten Familienmitgliedern eine Nachricht, um ihnen zu sagen, was ich vorhatte. Ich war schockiert, dass endlich der Anfang meiner Geschichte herauskam! Der Flug dorthin war schnell und ich war mir sicher, dass ich das Richtige tat.      <\/p>\n\n\n\n<p>Die Zeit, die ich auf dem Retreat verbracht habe, sch\u00e4tze ich sehr. Ich f\u00fchlte mich wohl dabei, Teile meiner Geschichte anderen zu erz\u00e4hlen, die verstanden, woher ich kam. Es war eine bewegende Erfahrung und etwas, das ich brauchte. Meine Familie zu Hause wusste endlich Bescheid, nicht viel, aber es war ein Anfang. Ich war bereit, offener zu sein, wenn ich nach Hause kam. Die Mitarbeiter und die anderen Frauen waren die Reise wert: die Tr\u00e4nen, das Lachen und die Kontakte, die ich gekn\u00fcpft hatte. Als ich nach Hause kam, f\u00fchlte ich mich frei und fand eine neue Normalit\u00e4t f\u00fcr mich. Die neue Normalit\u00e4t besteht darin, dass die Leute wissen, was mit mir passiert ist, daran musste ich mich erst einmal gew\u00f6hnen. Eine Sache, f\u00fcr die ich ewig dankbar sein werde, ist, dass mein Bruder einen Monat nach den Exerzitien gestorben ist, er wusste es, bevor er starb. Fast h\u00e4tte ich es meiner Familie nicht gesagt, bevor ich ging, aber jetzt bin ich froh, dass ich es getan habe.          <\/p>\n\n\n\n<p>Meine Reise hat mich dazu gebracht, offener zu sein, denn es fiel mir schwer, um Unterst\u00fctzung zu bitten. Ich hatte so viel Energie und Zeit damit verbracht zu schweigen. Ich war so daran gew\u00f6hnt, alles selbst zu machen. Ich wei\u00df, dass mein Weg nicht zu Ende ist, sondern sich zum Besseren ver\u00e4ndert hat. Ich wei\u00df, dass ich vorankomme, dass der Weg gut sein wird, mit Unebenheiten, aber mit diesen Unebenheiten wird es Unterst\u00fctzung geben. Ich habe meine Stimme gefunden und das f\u00fchlt sich gro\u00dfartig an.     <\/p>\n\n\n\n<p>-Michele, Betroffene <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Michele ist eine Betroffene von sexuellem Kindesmissbrauch, die am Saprea Retreat teilnahm. Dies ist ihre Geschichte. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18688,"template":"","categories":[85,80],"class_list":["post-28813","stories","type-stories","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-angst","category-trigger-ausloser"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ich fand meine Stimme | Saprea<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Michele, eine Betroffene von sexuellem Kindesmissbrauch, nahm am Saprea Retreat teil und konnte dort ihre Stimme finden.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/saprea.org\/de\/stories\/ich-fand-meine-stimme\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ich fand meine Stimme | 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